Akne - naha probleem, mis tekib ajal puberteet, kui rasvane nahk koos põletikuga. Sest elu ei ole ohtlik, kuid see toob palju piiranguid omanik sellised kahjustused.
Miks akne tundub:
- rõhutada;
- seedetrakti häired;
- hormoonide tasakaalu;
- toitainete puudus;
- pH tasakaalu soolestikus.
Kõige tavalisem põhjus akne - puudumine toitainete organismis. See on põhjus, miks arstid soovitavad süüa tasakaalustada toitude söömist omega-3, omega-6, valgu, tsink, vitamiin E ja B3.
Siin on toidud, mis põhjustavad akne ja vistrikud
süsivesikuid
Kõik tooted, millel on kõrge glükeemilise indeksiga põhjustada löövet.
suhkur
See toode põhjustab seborröa, närbumist, nahalööve ja nõrgestab immuunsüsteemi. Vahetage šokolaadi puu! Nii 100 korda parem naha ja keha tervikuna!
alkohol
Kunagi märganud, et pärast pidu hommikul nägu hakkab uhkeldama vistrik? See on toksiinid, mida oled kasutanud kujul alkoholi, mine välja. Veelgi enam, selline jookide kuivatati naha, mille tulemusena lööbed.
kohv
Dehüdraatides eitada toitainete, suurendab kortisooli ligilähedast summutavad ja naha vananemist.
praetud kartulid
See toode aitab leviku organismis kahjulike bakterite.
Chips, kreekerid, ja muud suupisted
Hea kahju seedetrakti, naha ja hambad!
Kunstlikud magusained ja värvained
Sellisel tooteid ei ole toiteväärtus ja kahju väga! Eelkõige võivad nad põhjustada nahalöövet.
sool
See põhjustab turset ja loob soodsa keskkonna teket akne.
Foods, et tuleks süüa?
1.Ryba ja kalaõli
See sisaldab omega-3, mis takistavad välimus laigud ja akne.
2.Voda
Kui tavalist joogivett (umbes 2 liitrit), et vabaneda naha kuivust, seega sa end kaitsta naha vananemist ja lööbed.
3.Zeleny tee
Joo juua kaks tassi päevas. Tal on põletikuvastane toime ja ennetab akne.
4.Tofu
See sisaldab rauda, kaltsiumi, küllastumata rasvad, antioksüdante, mistõttu on väga kasulik toode, akne ja ennetamiseks lööbed.
5.Ovsyanoe piima
Asendada need lehma nahka, "ütlevad" aitäh!
6.Ogurtsy
Küllastatud E-vitamiini, mis muudab need hädavajalikud säilitada nooruslik nahk. Ka see köögiviljade kõrvaldab lööve, helendab vanuse laigud, silub kortse, kaitseb UV-kiirgusele.
7.Morkov
Söö porgandit sees ja pühkida köögiviljamahla nahka, et vältida lööve ja isegi läbi naha tooni!
Pane sõrme üles ja tellida kanal
