Naudid maitsev sööki, kuid kardavad haiget oma tegelase? Pakun teile võimalust hommikusööki toitumine. Nautige ja kaalust, mis ei kahjusta organismi.
1.Zapekanka
Sul läheb vaja:
• kohupiim - 0,5 kg;
• Jogurt - 2 spl.;
• Munad - 2 tk.,
• Banaanid - 2 tk.,
• maisijahu - 5 spl.;
• õuna - 2 tk.,
• magusaineid ja marjad maitse.
Kuidas valmistuda:
Puu- purustada blenderis. Ühendage komponendid kokku ja küpsetada umbes 50 minutit temperatuuril 180 kraadi.
2.Sufle
Sul läheb vaja:
• Banana - 1 tk.,
• munakollane - 1 tk.,
• vaarikas ja magusaine maitse;
• kohupiim - 200 g;
• manna - 2 spl
Kuidas valmistuda:
Klopi blender banaan ja juustu ja muude toodete siseneda teise võita. Müüge massi tassi ja küpseta 180 kraadi 25 minu. Valmis souffle vaarikas garneering.
3.Oladya
Sul läheb vaja:
• Banaanid - 3 tk.,
• kaerahelbeid - 100 g;
• muna - 1 tk.,
• lahja piima - 50 ml.
Ettevalmistus:
Tee sööki teravilja lisada hõõrutud banaan ja muud komponendid. Fry pannkooke ilma õli.
4.Kasha
Sul läheb vaja:
• kõrvits - 300 g;
• Piim - 0,5 l;
• soola - schepotochka;
• kaerahelbeid - 200 g;
• Mesi - 2 spl
Kuidas valmistuda:
Pumpkin puhas ja lõigatud keskmise suurusega tükkideks. Kaaned veega ja keeda 15 minutit pärast keemise. Klopi köögiviljade blender, lisada ülejäänud komponendid tuua kuumutada keemiseni ja keeda 15 minutit. Honey sisestage lõpus.
5.Bliny
Sul läheb vaja:
• kõrvitsa - 200 g;
• jogurt - 2 spl.;
• jahu - 4 spl.;
• venitada. Nafta - 0,5 spl.;
• Soda - näputäis;
• soola.
Kuidas valmistuda:
Ühendage komponendid ja küpsetada pannkooke.
6.Lenivye pelmeenid
Sul läheb vaja:
• muna - 1 tk.,
• kohupiim - 200 g;
• kaerahelbed - 5 spl.;
• magusaine.
Kuidas valmistuda:
Ühendage komponendid, vormi pallid tainas, kokk, jättes iga dumpling keevasse vette. Söö jogurt.
Head isu!
