Vitamiinid ja mineraalid on olulised kõigile. Uurime, mida vitamiin on mitmekülgne mõju ja aitab mitmete terviseprobleemide!
See vitamiin toetab südame tervise ja veresoonte, suurendab kaitsefunktsiooni keha, parandab struktuuri juuksed ja nahk. Me räägime vitamiini B9 või foolhappe! Oluline osa foolhapet - vitamiini B9. On ka teisi komponente, kuid need ei mõjuta inimese keha.
Mis kasu on foolhappe?
Foolhape on väga vaja. See osaleb nukleiinhapete sünteesi, aminohapete metabolismi, oluline vereloomet ning moodustati uusi rakke. Foolhape on ka normaliseerib emotsionaalne taust.
Siin on veel üks oluline funktsioon foolhappe:
• Vähendab silmahaigus 30%, koos vitamiinide B6 ja B12.
• Parandab naha tooni.
• Koos parabeenid ja pantoteenhappe takistab välimus hallide juustega.
• See on väga kasulik raseduse ajal. See kõrvaldab ebameeldiva sümptomid ja tüsistused, näiteks kui kannad oma beebi ja sünnituse ajal.
• Aitab ravi sünnitusjärgne depressioon.
• noorukieas, see aitab vabaneda nahalööve.
• Soodustab spermide küpsemiseks.
Foolhape on vajalik, ja mehed ja naised kogu oma elu.
Siin on toidud, mis sisaldavad kõige vitamiin B9:
• spinati;
• pärm;
• rohelised herned;
• oad;
• salat;
• tomatid;
• porgandid;
• kapsas;
• hirss;
• kodujuust;
• munakollane;
• tatar;
• peet;
• kaerahelbed;
• juust;
• neerude ja maksa;
• munad jne
Lisa need toidud oma dieeti. Aga ka eksperdid soovitavad võttes foolhappe tabletid.
Ole ettevaatlik! Rohket vitamiin B9 kehas mõjutab rinnanäärmehaigused. Seega, kui on kasvaja rinnas, on vaja vähendada foolhappe, muidu võib see kaalumise käigus haiguse!
