Selle pädevuse teostamisel harjutusi võtta vaid 5 minutit päevas. Nad võivad täita seistes või lamades. Legend on see, et iga päev harjutusi aitab noorendada kiiresti ja tõhusalt! Ja tõde, need legendid toetab inimesi, kes on proovinud sellist kompleksi. Nad jätkuvalt teha harjutusi, ning seega mitte ainult noorendada keha, vaid ka väiksema tõenäosusega haigeks!
Proovi seda ja sa! Kõige huvitavam on see, et ükski harjutused ei ole raske sundtäitmist. Sa naudid iga liikuda, ja kasu!
10 harjutused noorendamine kogu keha
1.Osuschestvlyayte ringliikumine jalga 4 korda mõlemas suunas.
2.Sognite põlve, pööra säär ringi. 4 korda mõlemas suunas.
3. Pööra ringi hip. 4 korda mõlemas suunas.
4.Lezha tõstke tuharad ja teha ringikujuline rotatsiooni 4 korda mõlemas suunas.
5.Vraschayte harjad, 4 korda edasi-tagasi.
6.Make sama küünarnuki.
7.Povtorite õlad.
8.Delayte pea kallutada ja pöörata ringi. 4 korda mõlemas suunas.
9.Vraschayte silmad 4 korda päripäeva ja vastupäeva.
10.Lyagte tagasi. Tuginedes õla ja jalad, põlved kõverdatud, teostada liikumise nagu kõndimine. Aja jooksul selgroolülid jagunevad koht ise talje kaela.
Sel juhul kui te teha harjutusi seistes, pead veidi painutada oma põlvi.
Lõpus kogu kompleksi hea käsi hõõruda, jalad, kõrvad, nägu, pea ja plaksutama käed.
Energia harjutusi saab teha igal ajal mugavaim. Iga päev, sa hakkad mõistma, et kogu keha oli Noort, ilmus rõõmsameelne, muutunud välimus, valu liigestes.
