Kindlasti püüab kaotada kaalu, siis on piirata ennast erinevate hõrgutisi. Aga see ei pruugi, kui sa tead, kuidas kokk kõige maitsev ja kasulik toitu. Muide, see ei ole lihtsalt soojad toidud ja salateid. See on tõesti hämmastav, et süüa saiakesi ja ei kaalus! Kulinarochki kes unistavad, et kaalust alla võtta, ja toitumisspetsialistid pakkuda erinevaid maitsvaid roogasid, mis ei ole mingil moel halvem maitse nende kalorite "vennad"! Nii julgelt alustada toiduvalmistamiseks need hõrgutisi ja nautida sööki ja saledale! Tahad kiiresti leida üks neist roogasid? Siis kirjuta rohkem! Geniaalne retsept: minimaalselt kaloreid, kõige kasutamine ja unustamatu maitse!
Lõhnavad toitumine kaerajahu küpsised
Mida on vaja:
- madala rasvasisaldusega kodujuust - 150;
- kaerahelbeid - 120 g;
- Apple - 1 tk.,
- kuivatatud puuviljad - väike Zhmenka.
Kuidas kokk kaerajahu küpsised:
Esimene asi, mida pead tegema, on valada kaerahelbed veega nii, et see hõlmab kõiki neid. Jäta kaerahelbed ligunema 20 minutit, kuni see muutub paksuks segu.
Nüüd rest õun koorida. Parem võtta mahlane roheline õun, see on rohkem kasu. Rub jäme riiv vajadust.
Mix kulunud juust, kaerahelbed ja õuna mass. Sa suudad seda teha blenderis ja hoolikalt mudima tainas lusikaga.
Vorm pallid. Selleks pead märgade kätega, eraldi väike kogus tainast ja rulli see teie kätes. Kata fooliumi või pärgament pan, määrige see veidi võid saia kinni, ja koht keedetud pallid teda.
Kuumuta ahi 180 kraadi ja panna küpsetamiseks ta. Jääb ootama umbes pool tundi, kuni maksast pruunistunud otsa. Nõu on valmis!
