Üks põhjus suutmatus kaalust alla leptimiresistentsuse. Leptiini - hormooni, mis on toodetud rasva ja rasvarakud. Selle tulemusena tasakaalutus hormooni organismis tekib või tundetus leptiiniresistentsuse.
Kuidas sa tead, et sa tundetus leptiini?
Kuluta veidi test vastates mõned küsimused. Kui teil on rohkem kui üks positiivne vastus, siis tuleb sõelutakse leptimiresistentsuse.
- Sa alati tahtnud?
- Sa raske kaalust alla võtta?
- Teie lihased muutuvad lõtv ja naha pärast kaalulangus?
- Sa hullu tõmbe magus?
- Olete surve all stress?
- Olete pumbatud arvud triglütseriidid?
- Kas teil on kõrge vererõhk?
Siin on, mida teha, kui sul on palju positiivseid vastuseid
Kontrollige, kui palju leptiini
Selleks sa pead läbima tavalise vereanalüüsi. Tavaliselt hormooni kogusest on - 4-6 ng / dl.
kosutava une
Mine voodisse enne 10:00 ja ei näinud TV enne magamaminekut, samuti loobuma telefoni.
Ära söövad öösel
Püüa mitte süüa pärast kella 20.00. Selline ülesöömist öösel suurendab leptiini veres.
lõdvestuda
Kuna stress, keha toodab kortisooli, mis suurendab vabastamist leptiini.
Söö rohkem toidud omega-3
Need tooted aitavad normaliseerida tase leptiini. See sisaldab oomega-3 rasvhappeid, näiteks looduslike kalade.
ravi põletiku
Peamine põhjus tundetus leptiini - põletikulised protsessid organismis. Seetõttu on vaja lisada dieeti toidus, mis on põletikuvastane toime.
Kui te ei tähelepanelik oma dieedi ja elustiili, võite tasakaalu sisu leptiini ja teiste hormoonide sisaldus veres, mis kaasneb paratamatult sul kauaoodatud kaalulangus!
Telli kanali ja saame kasulikum.
