Kui te olete iga päev süüa sisaldavate toodete kollageeni, ei saa te muretsema ilu ja nooruslikkus nahka!
Aga kollageeni vaja nõtke ja nooruslik nahk samuti säilitada tervete luude, lihaste ja isegi hambad.
Nagu me vanuse, kollageeni tootmist meie keha on vähendatud, nii et see on kahekordselt oluline täiendada oma reserve teatud toidud.
Need toidud sisaldavad kõige kollageeni:
Maasikad, sidrunid, mustikad, apelsinid, sõstrad, kiivi, pipar
Need maitsvad toidud rikas vitamiin C, mis stimuleerib kollageeni tootmist. Seal nad peavad olema toores iga päev. Näiteks täna süüa maasikaid, mustikaid homme ja järgmisel päeval salat pipar.
Kana, sealiha, vasikaliha
Suurepärane korvata puudumine kollageeni kehas. Et hoida kaal on normaalne, see on oluline pöörata tähelepanu meetodeid neid tooteid.
Juust ja jogurt
Sellised piimatooted sisaldavad rohkem valku annus, mis stimuleerivad kollageeni tootmist.
želatiin
Ta on tuntud oma kasutamise taastamisel kõhre ja sidemete. Toode on rikas kollageeni ja sisaldab vähe kaloreid. Ideaalne valmistada piimatarrendite lahja liha või kapslites nende marjad.
Kapsas, spinat, baklažaan, brokoli, lillkapsas, mangold
Kaasatud kollageeni tootmiseks, sisaldada antioksüdante, C-vitamiini ja K. Söö need köögiviljad või küpsetatud kujul juustu. Valmista smuutisid paremini assimileerida toitaineid ja kollageeni hakkas toota kiiremini.
Ära unusta, et paljud tooted käesolevas artiklis kirjeldatud saab kasutada üks koostisosa vananemisvastaste mask. Sul on võimalik küllastada nahka kollageeni ja väljaspool!
