Nüüd ülemaailmne võrgustik täis erinevaid dieedi ja füüsilise koormuse põletada rasva. Kuid paljud vihjeid, et me sätestatud, on tühjad sõnad, mis ei vii soovitud tulemus. On oluline, et oleks õige lähenemine kaalulangus protsessi tegelikult saada joonisel oma unistused. Kui rääkida rasva kõhu piirkonnas, on oluline kaasata protsessi vabanemiseks ei mõõdeta ja järsult keha.
Väärib märkimist, et samal ajal vabaneda kõht rasva ja saada kuubikud vajutage ei õnnestunud. Need kaks protsessi ei saa paralleelselt. Et on ilus reljeefse kõhule, siis tuleb kõigepealt eemaldada keharasva ning seejärel töötada välja lihaseid. Ja muidugi, kui sa terve päeva Rock press, rasva ei kao kuhugi. Pärast intensiivset koolitust siis ilmselt avastada, et kõht on külm, samas, kui käed ja jalad sõna otseses mõttes põletada. Seda seetõttu insuliini teeb verevoolu ummistus need probleemsed valdkonnad. Seega, kui teil on vaja töötada välja täpselt kõhu, mitte tegeleda tühja kõhuga.
Vaata ka: Kuidas vabaneda kortse kiudsete
Kuidas põletada rasva?
See põletab rasva mitmes etapis. Esimese algab mobilisatsioon rasvad, mille tulemusena vere suurenenud koguses rasvhappeid. Kui insuliini veres on keskmised, sest see juhtub hommikul, rasvast läheb otsas. Selle aja jooksul, ja teil on koolitada. Ja ka siis ei tohiks kannatada ranget dieeti, sest hakkab aktiveerimiseks stressi hormoon. Rasvhapped on liikunud kohtades verega rasva põletamine. In maks, süda ja lihased, oksüdatsiooni nende hapete.
Mida parem ringlust, seda rohkem hape jätkab õiges kohas. Keha rasva vähe arenenud veresoonte võrgustik, ning seetõttu pakkuda hapete üsna raske. Norm rasva meestel on umbes 15%. Samuti tuleb märkida, et õhem inimesed on, seda raskem on kaalust alla palju, sest see on vastu keha ise, ta püüab hoida rasvavarud. Aga südame ja õige toitumine vähendada kaalu võib olla üsna lihtne.
Et näha kõht kuubikud ilus abinõude rakendamine on vajalik, et vähendada Rasvaprotsenti vähemalt 10%. Aga aktiivse elustiili ja banaalne "istub" dieet ei aita välimuses plokid, et sa peaksid muutma lähenemisviisi.
Tavaline rasva suurendades samas summas insuliini organismis võib kergesti kõrvaldada. Insuliini kardionagruzki verre ja töötab õiges suunas. Seoses keharasva probleemsed valdkonnad, eriti maos, nad jäävad cool treeningu ajal, nagu eespool mainitud, ja ei kiirusta lahkuma "oma master." See on põhjus, miks teil on vaja korraldada koolitust tühja kõhuga, kui insuliini veres ei ole piisavalt. Ideaalis - täna hommikul, kui sa ei ole söönud, sest õhtul. Lisaks, kui sa osaleda seekord ka keha hakkab kulutama oma varude.
Kokkuvõtteks kõik eespool, et vastata küsimusele: kuidas põletada rasva kõhu? - on pakkuda 4 olulist põhimõtet.
1.Ponizhenie insuliini tase veres (insuliini allolevas hommikutundidel).
2.Povyshenie verevoolu keha (linaseemned, pähklid, oliiviõli, rasvane kala, tume šokolaad, oad, avokaado - tooted, mis parandab vereringet).
3. Suurendada kehalist aktiivsust (lisaks südame, tuleb meelitada ja jõutreening).
4.Pravilnoe toit (kalorite kontrolli vastavalt energiatarbega olekusse, mitmekesisus toitumine).
Nüüd, kui sa tead, kuidas vabaneda rasva kõhu piirkonnas!
Vaata ka: 10 asja, mis teevad mehe armastus
Panin hinge artiklite kirjutamiseks, siis toetab kanal, pane Like ja tellida!
