Kaerahelbed hommikul - see on nõu peaaegu iga arst. Kasutuselevõtt see dieet aitab vabaneda ülekaalust, depressioon ja erinevate haiguste puhul. See on lihtsalt tõesti kasuks kaerahelbed, on vaja kaaluda oma positiivseid omadusi, samuti mainida miinused.
Kasu kaerahelbed
Kaerahelbed on ait toitaineid. See sisaldab B-vitamiini, E, A, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, kiudaineid jne Tänu sellele kompositsiooni küllastunud kaerahelbed positiivne mõju ajutegevust vähendab kolesterooli, tugevdab juukseid, parandab seisukorda veresooni, normaliseerib seedetrakti trakti. Lisaks kaerahelbed palju süsivesikuid, mis võimaldab pikka aega tunda küllastuma, kui sa sööd putru hommikusöögiks. Võite isegi ei pea midagi enne lõunat, sest sa ei tunne nälga. Väärib märkimist kasuks kaerahelbed treeningu ajal.
Kaerahelbed ja kasulik kaalulangus. Selleks, et näitaja tema unistab on valida mitte vahetu kaerahelbed, mis on täis meie supermarketites ja täisteravili. Ja küpsetamise ajal putru ei tohiks kasutada piim, suhkur, sool. Kaerahelbed keedetud vees ja saab lisada viljaliha kasutamist puu asemel magusaineid.
Kaerahelbed on positiivne mõju nahale. Siin ei ole lihtsalt kasutavad seda kui üks koostises erinevate masochek nägu. Tänu koostises sisalduv rasv, kaerahelbed aitab puhastada soolestikku kahjulike ainete, ei võimalda koguda fekaalid, parandades seeläbi nahahaigusi.
Siis milline on kahju kaerahelbed?
Tuleb välja, et kasutada kaerahelbed süüa hommikul ei ole nii kasulik. Fakt on, et pärast ärkamist isiku vajadust valgu, mis kaerahelbed on väga väike. Ja sel juhul sa peaksid vähemalt täiendab kaerahelbed toorjuustu või munad.
Lisaks kaerajahu, mida peetakse peaaegu sobi kõigi hädade, sisaldab fiithapet. Ta ei ole tavaliselt imendub kaltsium organismis. Ja see võib põhjustada luude deformatsioonid, osteoporoos ja isegi luumurde. Seetõttu ei tohiks te kuritarvitada kasutamine kaerahelbed, ja terviseprobleemide korral tekkida, konsulteerige alati arstiga nõu.
Samuti tuleb meeles pidada, et kiiresti putru üldiselt ei ole mõtet. Selles putru on peaaegu ei sisalda toitaineid, lisaks sellele on lisatud suhkrut, maitsetugevdajad, mis võib olla kahjulik inimese keha.
Vaata ka: Kuidas vabaneda kortse kiudsete
Sa ei saa süüa kaerajahu inimesed kannatavad tsöliaakia ja gluteeni enteropaatia. Need haigused on pärilikud ja raskendada lagundamine tarbimise teravilja. Võib tekkida atroofia peensoole ja häirida süsivesikute imendumine. Ja see on väga ebasoovitav toita kaera Kübar alla ühe aasta! Tõepoolest, tsöliaakia võib tekkida juba lapseeas.
Nüüd sa tead, et kaerahelbed ei ole alati väga kasulik inimestele. Leidub piirangud tarbimist. Ära kuritarvita seda toitu, üritavad kasu keha, vastupidi, mingit kahju!
Neile, kes veel ei saa ilma kaerahelbed, salli kinni kolm lihtsat reeglit:
- Söö putru mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas.
- Vali kogu teravilja tootmiseks kaera helbed "Hercules". Kaerahelbed "Extra" ei saada oma keha.
- Ärge kokk putru piimaga või selle kombinatsioon tooted on negatiivne mõju oma seedimist.
Vaata ka: 10 asja, mis teevad mehe armastus
