Tihti mõtleme, kuidas tõsta oma immuunsust ainult siis, kui on külm ja gripihooaeg, kui hakkab haiget keegi tööl, kodus või sõprade. Siis me püüame võtta küllastusannusteta viirusevastaste, et toetuda küüslauk, sibul ja sidrun. See periood on umbes sügisel ja talvel. Aga kevadel? Lõppude lõpuks, esiteks, ilm ei meeldi ka, ja see on aeg heaolu viiruste ja teiseks pärast talve keha on võetud vajalikud vitamiinid ja mineraalid, väga nõrgenenud, mistõttu juhul teise epideemia purse, tema tugevus ei ole piisav, et tõrjuda kahjulikke ainete! Ära paanitse, on mitmeid viise, et aidata teil parandada immuunsust pärast talve!
tugevdab immuunsüsteemi
Joomine ingveri teed sidruniga
Ei ole vaja pärast talve, nii palju teha, juua vitamiine. Seda saab teha looduslik toode, mis on ka täiesti õige. Eriline koht on väärt andes ingveri teed sidruniga! Selleks, et vältida, juua tass päevas. Ja kui sa oled juba enesetunne, siis paari tassi iga päev aitab teil paremini kiiremini! See on palju parem kui erinevaid pulbreid apteegist. Lõppude lõpuks, see ei ole teada, et seal on lisatud lisaks C-vitamiini Lihtsalt tee! Tassi panna mõned viilud ingveri ja sidruni viiludega, täitke tooted keedetud vett, 15 minutit, võite lisada lusikatäis mett maitse.
süüa
Kõige tähtsam on kõrvaldada kasutamist kahjulike toodete, nagu näiteks kiirtoit. Söö rohkem kurgid, tomatid, rohelised, tsitrusviljade, kiivi, banaanid, õunad.
liikuda rohkem
Väike kahekümne minuti eest aitab teil Tugevneda ja annab võimaluse, et te ei saada haige. Igatahes, see on palju parem kui siis, kui te istute nelja seina. Parem veel, kui sa kõndida värskes õhus. Muidugi, ideaalis minna 7 km päevas, kuid kui selline võimalus sa ei, siis minge kui saate.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Kuluta rohkem aega päikese käes
Nii et sa ja meeleolu tõuseb ja immuunsus. Päikesekiired - vitamiini allikas D, või pigem nende mõju all olles seda toodetakse. Ja see vitamiin on seotud võitluses viirustega.
Söö rohkem küüslauk
Küüslauk - on lihtsalt hämmastav köögiviljade, mis aitab toime tulla paljude haiguste! Ja muide, kuumtöödelda, seda peaaegu ei kaota oma viirusevastased omadused. Küüslauk - looduslik antibiootikum, mis tapab seene ja bakterid. Nii lisada see supid, salatid, pool tassi. Kui te ei saa seista lõhn küüslauk, on võimalik vaadata apteekides toidulisandeid küüslaugu!
Kaitske end närvi kogemusi
Kõik haigused närve, teadlased ütlesid. Ja see on tõsi! Ja kui sa seostavad seda fakti külma, siis sest pidev stress, keha nõrgestab immuunsüsteemi ja vähendab. Tune in positiivne!
Tuulutada oma kodus iga päev
Nii et sa vähendada tõenäosust haige 20% - teaduslikult tõestatud fakt!
Kasuta aroomiteraapia
Eeterlikud õlid imet. Näiteks nohu ja ninakinnisus, on võimalik lisada paar tilka eukalüptiõli tassi keeva veega ja aure sisse hingata. Samuti on väga tõhus tsitrusõli, teepuu, rosmariin. Just 20 minutit kestnud ravi, ja te saate kaitsta oma keha nakkuste vastu ja viirused.
Joo taimeteed
Kohv ja tee on kõrvale hiljem, kui tekib umbes nohu. Asendada need Keetmine maitsetaimed: Yarrow, piparmünt, kummel, marja eest. Jahutatud jook ärge unustage lisada veidi mett.
Võtke soolavannide
Kui te võtate soolavannide päevas, võite saada rohkem vastupidavad külm. Lahustatakse 200 liitrit vett 2 kg soola, nii tahtele 10% lahuse!
Ei jõude! Aita oma keha saada tugevamaks!
Vaata ka: Natural mask juuste
