See on juba ammu selge, et ükskõik, mida me naised, kallis kosmeetika ei kasutata hoolt oma välimuse mõjuva meik vitamiine sees, ei muutu midagi. On selge, et siin see on umbes õige toitumine. Lõppude lõpuks, tegelikult, anti-vananemine, toitev, puhastav kreemid, plaastrid ja muud sarnased tooted lihtsalt jõuetu enne pleegib nahka, kui sõidad vale eluviisi ja süüa tasakaalustamata. Ja mida täpselt soovite lisada oma dieeti naha nii kaua kui võimalik paistis ilu, tervise ja jääb elastseks ja pingul, loe edasi!
Vitamiin E valvama oma nooruse ja ilu
Kui soovite oma naha olla ilus ja terve, siis kõigepealt on vaja loobuda toitudega, maiustused, piim ja jahu. Muidugi, see on väga maitsev, kuid ilu nõuab ohvreid!
Kuid on ka toidud, mis teil on vaja pöörduda vastupidi oma dieeti, et saada kasu. Ja see on umbes toit, mis on tõeline meister sisu koostise vitamiinid. Sellepärast, beriberi nahk muutub igav, inimesed tunduda, väsinud, murtud küüned, sügisel juuksed, jne Ja siin on reaalsus, kui te ise ei ole määrdunud, enne kui hakkate toitma oma keha seestpoolt midagi muutuda. Maksimaalne saate aidata oma nahka - on maskeerivad meik. Aga näete, tonni meik, mitte iga naine on võimeline endale kanda iga päev. Palju parem puhastada nahka korralikult, hoolitseda juuksed ja küllastada keha vitamiine sees.
Üks parimaid ja kõige kasulikum tooteid naha, küüned ja juuksed - on vitamiin E. Seda nimetatakse ka vitamiini noored. Lihtsalt proovige lisada oma dieeti toiduained, mis sisaldavad seda vitamiini on palju rohkem kui teised, ja 10 päeva jooksul näed erinevust peeglisse!
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Top 5 toidud E-vitamiiniga
mandlid
Täis mitte ainult E-vitamiini, vaid ka õigus rasvade, valkude ja kiudainete. Oluline on meeles pidada, et kasulike rasvade võib olla natuke liiga kaugele. Selle vältimiseks piirata 5-6 pähklid päevas. Te võite süüa mandlid asemel suupiste või lisada köögivilja / puuvilja salateid. Maitsev, rõõmsameelne ja terve!
spinat
Lisaks vitamiin E, on palju teisi võrdselt tähtsad vitamiinid, eriti naise keha. Spinat parandab nägemist, normaliseerib vererõhku, vähendab stressi. Vastasel juhul kui ime toode, ja see ei ole nime. Võite kasutada spinati asemel garneering või valmistada salateid toote.
avokaado
See sisaldab oma koostise tervislikke rasvu ja umbes 20 eri vitamiine. Avokaadod on ideaalne valik, nagu puu- ja köögiviljad. See võib lisada salatitesse või leviku viilu kogu saia / leiva. Kasutamine selle toote - teed terve, särav nahk.
kõrvits
Selles leiad köögiviljade ja E-vitamiini ja C ja! Suureneb immuunsust, soodsat mõju maks ja neerud, muudab naha lihtsalt fantastiline. Kõige kasulikum variant - toiduvalmistamise kõrvitsasupp või taimsed küpseta ahjus.
paprika
Arvatakse, et palju C-vitamiini sibul ja kapsas. Siiski, punane paprika see palju rohkem, ja koos E-vitamiiniga on lihtsalt kohutav toote säilitada oma nooruslik nahk. Keeda hautis välja toote, lisada salatitesse. Ainult kasu saad süües selle juurvilja on hooaja kasvav oma rada.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/5-produktov-s-vysokim-soderzhaniem-vitamina-e-kotorye-dolzhny-byt-v-racione-kazhdoj-krasotki.html
