Ma soovitan proovida seda leevendada, kes kannatab hüpertensiooni!
Üha kuulete täiskasvanud elanikkonnast, et rõhk ei anna neile puhata. Ja milline on probleem suurendades survet? Muidugi, kui mitmete teiste haiguste esiteks põhjus haigus on väärt stress. Lisaks, halb toitumine, halvad harjumused ja istuv eluviis ka jätnud oma jälje.
Kui te olete silmitsi järsu tõusu surve, proovige rakendada hingata-hingata ainult membraani. Võtke mugav asend ja hingata ja välja hingama olla pikem kui sissehingamisel ja läbi suu kaudu. Korda 4-7 korda vaja. Nii saab lõõgastuda.
Kui me räägime toidu, on vaja lisada toidu kõrge omega-3 ja omega-6. Nende hulka kuuluvad:
- kurkum;
- linaseemne;
- pähklid;
- rasvase kala.
Samuti peame tooteid, mis reguleerib soolestiku mikrofloora: jogurt, keefir, kodujuust ja marineeritud köögivilju. Vältida kohvi tarbimise vähendamiseks maiustusi. Alkohol ka vaenlase laevade. Kuigi saanud vähendatud rõhu alkohoolne jook, vaid mõne aja pärast muutub see isegi suurem kui see oli algselt.
Proovige liikuda sagedamini, sest istuv eluviis on ka haiget. Vähemalt kord päevas jalutuskäike ja kerge kasutamise kolm korda päevas, see on piisavalt!
Ja tõhus vahend, mis päästab teid kõrge vererõhk
Sul läheb vaja:
- kõrvitsaseemned (saate ja päevalilleseemned) - 2 spl.;
- Vesi - 1,5 liitrini.
Valmistamine ja kasutamine:
Seemned tuleks võtta kamar. Loputa neid põhjalikult mitmes vetes. Vala vesi ja pane põlema, pärast keetmist, kokk 1,5-2 tundi. Kurna puljong ja jahtuda.
Päevasel ajal on vaja juua kokku 200 ml jooki. Saate vähendada survet ja turvaline mõju pikka aega!
