Paljud ei ole isegi teadlikud, et nende keha ei ole piisavalt vitamiine ja mineraalaineid! Tuleb hoolikalt läbi vaadata konkreetsed signaalid keha!
10 sümptomite puudust vitamiine ja mineraalaineid
kuivale peanahale
Kui teil on kõõm ja kuiv nahk peas, siis ei ole ilma keha rasvhappeid. Lisa rasvhapete kala, pähklid ja linaseemned.
habrastele juustele
Puudus vitamiine V.Eshte rohkem täisteratooted ja leiba, samuti spargli ja spinati.
hall
Kehas veidi vaske. See kehtib noortele, kes ei ole tuttav vananemisilminguid. Söö rohkem seeni, austrid ja karbid.
Praod ja haavandid suus
Vitamiini puudus B12. Söö linnuliha, munad, liha, punased viinamarjad, teravilja, pärm.
kananahk
Lack of vitamiin A ja tsink. Sööge palju kõrvitsaseemned, hummus, linnuliha, juust, paprika ja porgandid.
Valged laigud küüneplaadi
Rääkige vähendatud maohappesuse. See tähendab, et vitamiinide ja mineraalide te halvasti imenduv. Sel juhul soovitusi vaja konsulteerida oma arstiga.
väsimus
Sa ilmselt ei ole keha vitamiini D. Sööge palju piima, seened, sardiinid, sagedamini päikese, juua täiendada käesoleva vitamiini.
määramata verevalumid
Nad ütlevad puudus vitamiini C. Start toitude söömist seda vitamiini, mis sõstrad, brokoli, sidrunid, maasikad jne
jalakrambid
Otsene sümptom organismis puudub kaltsiumi ja magneesiumi. Magneesium on leitud suurtes kogustes banaanid, avokaadod, kõrvitsaseemned ja kaltsiumi - oad, kapsas, marmelaad.
kõhukinnisus
Lack magneesiumi ja kiudaineid. Peate lisama toitumises rohkem köögivilju, õunu, brokoli, läätsed.
Ei ole väärt välimus teatud sümptomid hakkavad temast lahti saada. Kasutage meie nõuandeid. Ehk keha lihtsalt ei piisa tahes mineraal- või vitamiini!
