"Widow küür" on põhjustatud hormonaalsest rikke ajal menopausi. Aga ta saab ilmuda naistel pärast 35 aastat. See rasvhapete hoiused kaela ja krae piirkonda. Sellised ladestumine meestüüpi esineb vähenemise tõttu östrogeenide ja androgeenide tõusuta.
Vabaneda turja
Turi esineb sageli naise kehas. Aastate jooksul on see koht võib kasvada sorteerimismäele!
Et eemaldada turja ilma kirurgilise sekkumiseta on vaja täita harjutusi arsti Bubnovskaya. Lisaks on oluline pöörata tähelepanu elustiili.
Esiteks, me peame tugevdama lihaseid õlavöötme ja õlaliigesed. Sa lihtsalt vaja keerata käe erinevates suundades. Võite kasutada ka jõutreeninguga.
Pärast iga harjutus on vaja kõva massaaž.
Ja see on ka oluline pöörata tähelepanu sellele, mida sa sööd. Lisa toitumises rohkem köögiviljad, puuviljad ja teraviljad, juua rohkelt vedelikku.
massaaž
• Pane oma käed oliiviõli või rasva koor ja 5 minuti jooksul väega massaaž probleemsed valdkonnad.
• pea langes edasi, käed ühendama lukk, hoiab ennast ise turjalt ja massaaž ala ringjaid liigutusi päripäeva.
parandus
Stand oma tagasi seina ja nõjatub ta tuntud kohtades. Nüüd on vaja teha väike samm edasi ja nõjatus turja. Pane oma käed rinnaku.
Libistage mööda seina alla mõne sentimeetri. Samal ajal VIIVITUSEST lahjad piirkonnas, paus 30 sekundit.
Ajage selg seina ei jaotada.
Muid võimalusi vabaneda turja
Kasutage puidust massager pool tundi päevas. Samuti on tõhus kasutada aplikaatori Kuznetsova, elektromassazhery jne
Ennetav hooldus turja
• Sleep paremal madrats ja padi keskmise kõvadusega.
• Vaata oma kaalu.
• Jälgi hormoonid.
• teha harjutusi, kerge harjutusi päeva jooksul.
• regulaarselt osalesid klassid.
• Jälgige oma poos.
