Kasutage seda otsa pikk jäävad energiline, terve ja parandada kogu organismi.
Sleep seitse tundi päevas
Dream on märkimisväärne inimestele, nagu vesi ja toit. Piisavalt magada, siis laiendada oma elu, parandada mälu, vähendada põletik organismis, võib kiiresti kaotada kaalu ja ehitada lihaste, vähendada stressi.
Palveta ja mediteerima
Tee aega palves ja meditatsiooni. Nii et sa lähtepunkte positiivne, parandada oma meeleolu, et seada eesmärke päeval.
võtta vastutus
Mitte tingimata minna jõusaali, vaid teha lihtne harjutusi tunne sobivad ja pingestatud.
Söö 30 grammi valku
Üle poole tunni pärast kiiluvees soovitatakse tarbida 30 g valku. Nii siis küllastuma enam, mis aitab teil mitte süüa rohkem päevasel ajal. Näiteks saab süüa 2-3 muna, Türgi peekon, jahvatatud sealiha, omatehtud juustu ja vorsti.
Võtke cool dušš
Külm vesi aitab teil kiiresti ärgata, et parandada immuunsüsteemi, lümfisüsteemi, seede- ja vereringesüsteemi. Samuti saad parandada oma ainevahetust.
Loe ja kuula midagi kasulikku
Loe paar lehekülge raamatut, kuulata uudiseid, kasulikke nõuandeid ja nõustamine - pühendada 15-30 minutit hommikul.
Vaata oma eesmärgi
Igal hommikul arvate üle mu pea kõik oma eesmärgid seatud päev, kaks, nädal, kuu.
Võtke vähemalt üks samm saavutada pikaajalised eesmärgid
Ärge kartke teha olulisi otsuseid teha oma pikaajalisi eesmärke viiakse läbi kiiresti.
Mida te teete järgmisel kogu päeva, see ei ole oluline. Kõige olulisem asi, mida sa varem teinud kaheksa hommikul ja seega programmeeritud edu, tervist ja leiad edu elus!
Vaata ka: 5 liiki naine kõht ja kuidas neist lahti saada
Vaata ka: Kuidas hävitada vanuse laigud, sünnimärgid, papilloomid ja tüükad kodus
