Asjaolu, et paljud istungi ei ole hea meie tervisele, on teada, et paljud. Kuid teadlased on teada, et olukord on palju tõsisem ja pika istungi tagajärjel kaotab koolitust.
Tuleb välja, et kui sul on istuv töö, siis võib olla ohus isegi kui see harjutus. Teadlased University of Texas at Austin on tõestanud nähtus «Tegevusetuse indutseerib Vastupidavus Metaboolne Eelised Pärast Äge Harjutus », et pärast neli päeva kehaline aktiivsus on riigi" vastupanu koolitust. "
Kümme vabatahtlikel testisime mõju vähene füüsiline aktiivsus. Nad on esimesed 4 päeva uuringus osalenud olid 13 tundi ööpäevas ja võttis päevas vähem kui 4000 sammu. Nädal hiljem olid nad jälle toimus sel viisil 4 päeva, kuid õhtul viimasel päeval aktiivselt jooksulint.
Daily kehaline aktiivsus kiirendab ainevahetust / istockphoto.com
Aga teemasid oma koolituse positiivselt mõjutada. Järgmisel päeval, kui nad olid söönud tema magustoit magus rasva ja insuliini taset, lipiidide ja veresuhkru oluliselt suurenenud. Pealegi, kõik osalejad eksperimendi. See tõestab, et istuv eluviis aeglustab ainevahetust.
Sellisel juhul ei ole võimalik kindlalt öelda, et see oli negatiivne mõju ainevahetust: vähene füüsiline aktiivsus või füüsilisest istuvas asendis. Üks produktiivne koolitus (või vahele) ei avalda olulist mõju ainevahetust, vaid ka ühel päeval ka füüsilise aktiivsuse vähenemine. Oluline on, kui palju te liiguvad iga päev. Püüa olla vähemalt minimaalselt aktiivne keset tööpäeva, siis teie läheb spordiklubi on palju tõhusam.
Sul on ka kasulik teada, mida kasutada kaalust alla kiiremini veregrupi.
