Meie organism vajab teatud vitamiine ja mineraalaineid. Ja väga suur tähtsus on magneesiumi. See element on seotud rohkem kui 300 toimuvate protsesside kehast, kaasa arvatud regulatsioonis immuunsust, metabolismi, vererõhu langus jne
Kui keha puudub magneesiumi, suutmatus algab paljudes süsteemides, ja võib isegi tõusta erinevate haiguste! Peamine põhjus puudujääk magneesiumi keha - see on muutus toitumine inimest.
12 Juhul kui magneesiumi vajate!
krooniline väsimus
Magneesium on isegi soovitatav kasutada toidulisandeid, kui isik on praegu pidevalt väsimus, vähene energia ja vaeva. Näiteks magneesiumi aitab vanematel inimestel toime tulla haiguse ja suureneb vastupidavust sportlased.
lihaskrambid
Kui märkate, et teil on krambid, eriti vasika lihaseid, siis see on üks ilmsete magneesiumi puudus.
migreen
Mis puudub magneesiumi inimkeha pidevalt kogeda peavalu, millega võib kaasneda iiveldus, oksendamine, tundlikkus valguse ja heli.
unehäired
Puudus magneesiumi kehas viib murettekitav unistus, pidev ärkamine öösel ja raskusi uinumisega.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Kasvav surve
Kõrgel rõhul, me joome tabletid, mis parandavad meie seisukorras. Aga mitte kauaks, ja see on parem, et paljastada tegelik põhjus hüppeid. Uuringud on näidanud, et võttes magneesiumi preparaatide aitab normaliseerida vererõhku.
liigesevalu
Tänu magneesiumi vaeguse organismis liigesevalu võib tekkida, ja see muutub üha intensiivsem aja jooksul.
kõhukinnisus
Tänu magneesiumi normalize Soolefunktsioon ning kui sellest ei piisa organismi, inimene pidevalt vaevavad kõhukinnisust ja kõhuvalu.
astma
Magneesium on lihtsalt säästab astmaatikud, parandades hingamine ja leevendusmeetmete rünnakuid.
depressioon
Paljud inimesed nimetavad arstile sümptomeid nagu ärevus, depressioon, närvilisus, jne, on üllatunud, et spetsialistid ei ole ette nähtud neid rahustid ja määrata dieeti toiduained, mis sisaldavad magneesiumi ja sama nime Toidulisandeid.
kaltsiumipuudusest
Lack magneesiumi organismist peamiselt viib vähene kaltsiumisisaldus. Lihtsalt see on mineraalse magneesiumi aitab teise imenduvad paremini.
Love magus toit
See ütleb, et keha puudub magneesiumi. Alati tahavad süüa tükk kommid, šokolaad või koogitükki? On aeg, et näha spetsialist, kes tõenäoliselt teile kirjutada magneesiumi täiendada. Vahepeal võite proovida ise saada mineraali puuviljad, seemned ja pähklid.
arütmia
Magneesium kaitseb veresooni ning on vastu tekkimist arütmia. Kuigi tema puudumine keha saab alustada probleeme veresoonte ja südame.
Kui võtta magneesiumi?
Võite võtta toidulisandeid, mida müüakse tervise toidukauplused või apteekides. Muidugi, parim asi, mida saate teha on külastada terapeut saada testitud ja saada soovitusi. Toidulisandid magneesiumi on erinevad. Näiteks magneesiumtsitraat, magneesiumsulfaat, magneesiumkloriidi, jne Päeval naised vajavad 280 mg magneesiumi ja meeste - 350 mg.
Saad magneesiumi toidust. Näiteks plaat looduslike tume šokolaad sisaldas 500 mg Mineraalvee! Ka palju magneesiumi banaanid, virsikud, avokaadod, ploomid, aprikoosid, salat, mangold, spinat, kartulid, kõrvits, pruun riis, kaer, hirss, läätsed, oad, pähklid, kašupähklid ja mandlid!
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/12-prichin-prinimat-magnij.html
