Kui isik on valus tagasi, seda tihedamini see aitab ette kujutada valuvaigisteid. Jah, abi, kuid ainult lühikest aega, kupiruya rünnak, kuid ilma kõrvaldades probleemi tuum. Kui seljavalu pikka aega, ja valu on intensiivne, see on hea põhjus minna arsti juurde. Ainult spetsialist aitab teil selgitada põhjused seljavalu ja kirjutada tõhus ravi.
Kui lähete arsti juurde, kuni sa ei ole, siis vaadake peamisi põhjuseid haigus (mitte traumaatiline), samuti võimalusi, kuidas aidata ennast.
Üldiselt põhjused seljavalu väga, ma arutada enim levinud
Jääge kogu päeva samas asendis
See kehtib nii inimeste, kes viivad istuv eluviis, ja need, kes on sunnitud tänu oma töö, palju sit töökohtadel, eelkõige ja arvuti. Siit lihased on pinge, st Mõned on pidevalt tööd, samas kui teised on jõudeolekus. Siis üks viis tagasi ei tee haiget, pidevalt kneads.
Sleeping ebamugav madrats
Paljud ei tea, kuid kogu öö meie lihased jätkuvalt tööd, sest nad on alati asendi reguleerimiseks meie keha. See on juhul, kui teil on ebamugav madrats. Ja haige ei saa ainult tagasi, vaid ka lihaste muud kehaosad. Kas soovite, et vältida seda, siis see on väärt kulutuste natuke aega ja raha ning saada mugav madrats.
looder
Kui inimene on pidevalt slouching, rinna lihaste tema kokkusurutud ja seljalihaseid, vastupidi, tugevalt venitatud. Probleem on lihtne lahendada, kui ühtlaselt jaotunud üle kogu keha kogu koormus. Vaata oma kehahoiaku, ei turi, isegi kui te istute. Algul võib tunduda väga raske, kuid siis harjuda, ja väga palju abi ise.
lampjalgsus
Paljud inimesed ei usu korter on väga tõsine probleem. Ja sageli inimesed ei tea isegi, et ta on seal. Vahepeal lampjalgsus võib põhjustada valu jalgades, siis nad hakkavad vähendada ja lõpuks ebameeldivaid aistinguid tekkida taga. Võib väga hästi aitab korrigeeriv sisetallad, noh, ja muidugi, me peaks hakkama tegema harjutusi, et tugevdada lihaseid jala, sest elavad sisetallad, me ka ei saa.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
skolioos
Skolioos tavaliselt ilmub nõrkuse tõttu selja lihaseid. Aga siin see on umbes rohkem globaalne probleem hälbimuse kogu keha. Ta ilmub, kui isik, näiteks ei jaotu kaalu ja on käsikoti ühe käega, kannab ta üle ühe õla. Sel juhul, kui seljalihased on tugevad, siis laager ei saa katki, sest see on lihased neelavad täiskoormuse ja selg ei mõjuta. Siin võib öelda, et kogu asi inimese käitumist. Kui see on koormus ühtlaselt jaotada, valu ei esine. Kui nad ilmuvad, täiesti aitab jõusaalis!
Teine kasulikke nõuandeid
At Bole taga on väga tõhus massaaž. Parem muidugi, anduma spetsialist. Vastunäidustused massaaži nüüd: eend herniatsioonini, venitades liigeskapsel ja lihastes. Internet on sageli kirjutatud, et song on vaja veel massaaži, kuid see on parem konsulteerida spetsialistiga, et mitte haiget ise veelgi.
Samuti ärge unustage seljaaju veojõu. Ei ole midagi keeruline, lihtsalt piisavalt aega, et aeg riputada põikpuu või laps redel. Ja parim asi, mida teha on pea alla.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
