Kasutades seda kompleksselt, lihtne, kuid väga tõhus, võite parandada oma neeru, tugevdada selja, parandada oma poos on noorendavat mõju kõrvad, silmad ja nahk! Mis need on maagiline harjutusi, et hämmastav mõju kogu inimese keha? Loe edasi!
Selg on vundament ja toetust kogu meie keha. Kui ta on terve ja keha on suurepärased tingimused, noored, vilgas ja Hardy. See on õige kehahoiak mõjutab õige asukoht ja normaalse toimimise kõik elundid ja süsteemid. Qigong meistrid kõik soovitavad ise praktiseerida venitusharjutusi ja tugevdada lihaseid, et normaliseerimiseks loomulik selgroo asendi ja häirida ja noorendamine keha. Ikka, eksperdid soovitavad erilist tähelepanu pöörama okupatsiooni ajal alaselja ja tugevdada neerud. See paaris organ vastutab pikaealisuse ja tervise kogu keha!
Kui viid läbi kompleks ainult kolm harjutused igapäevaselt, saate suurendada oma elujõudu, energiat ja pikendab noorte aastaid. Aeg ei võta palju võimlemine, see on elementaarne rakendamise ja mõju on lihtsalt fantastiline! Parandada funktsioon neerud, maks, soolestik, magu, suurendada kopsumaht, nägemine on teravam ja naha elastseks ja värske. Just magic, ja rohkem!
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Siin see keeruline
Tugevdamine nimme, neeru- taastamise
Sirged, jalad ühendatakse omavahel jalad, varbad suunatud ettepoole. Tee aeglane kallutada ettepoole kõverdumata põlved, üritavad oma käed põrandale. Aga muidugi ei pea sundima ennast mitte kahju, painutada üle nii palju kui võimalik teile. Sel juhul sa peaksid proovima otsida, on vaja hoida sirge seljaga. Sa lukustada 5-10 sekundit ja siis tagasi algasendisse. Käituksid peab olema 6 korda.
sirgeks tagasi
Normaalne toimimine kogu meie keha on täielikult sõltuv õige asendi. Proovi seda kasutada. See on vajalik, et selg sirgu, jalad koos, zaprokinte pea tagasi ja hoia umbes 15 sekundit. Just niimoodi! Aga kui sa seda kasutada regulaarselt 3-4 korda päevas, siis saab sirgeks ja tugevdada oma tagasi, Selgita ja tõstke rinnus, kopse laiendada, normaliseerida vereringet ja üldiselt parandada oma heaolu!
seljaaju veojõukontroll
See harjutus on positiivne mõju nahale, kõrvad, silmad, kopsud laienevad, normaliseerib funktsiooni kõik siseorganid, sealhulgas neerud, maks, magu, sooled, AKTIVEERUB, leevendab väsimust, tugevdab kõhulihaseid, parandab toimimise reproduktiivse näärmed. Stand sirge, jalad kaugusel 30 cm üksteisest. risti sõrmede kõhule. Hingake sügavalt ja tõstevardad üle oma pea, peopesad ülespoole. Samal ajal pead ärkama oma varbad, lohistage oma käed üles paar sekundit. Hingata, alandada käte mõlemalt küljelt. Korda 6 korda.
Miski keeruline neid harjutusi teha mitte, kuid mis kasu on! Nad võivad olla suurepärane kompleks hommikul kasutamise, vaid ka neid saab käivitada mis tahes muul ajal päeva asemel soojenduseks.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
