Kui jääte liiga tugev häiriv mõtteid sa pidevalt mõelda negatiivseid sündmusi, mis on olnud minevikus või võib juhtuda tulevikus, on aeg vabaneda selline mõtlemine.
Jah, me kõik analüüsida mõningaid spetsiifilisi hetki oma elust, et mõista, mida edasi teha. Aga kui on mingi fikseeritud negatiivse ei ole normaalne.
Niisiis, mida sa teed, kui negatiivseid mõtteid libiseda?
Negatiivsed mõtted algab meelt ja ei sõltu üritusi. Kui isik on pidevalt mõelda ainult vaesed, tal on kogu arendab oma negatiivset arvamust. Millised meetmed on vaja läbi viia, et neutraliseerida negatiivsus?
Kuulsad Harvardi psühholoogid ütlevad, et me oleme ainult pool selle olemasolu, keskendudes praegu. Ja me oleme õnnelikud, kui me elame siin ja praegu, ükskõik, mida me teeme.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Siin on, kuidas toime tulla negatiivseid mõtteid
1.Negativnye mõelnud - see on normaalne
Võite olla edukas inimene, tingimuste positiivne ja sõbralik, kuid sa üksi tea, mis toimub sinu peas. Kuid kõik see on ilmnenud väga kiiresti protsessi suhtlemisel psühholoogid. Ei ole üks inimene, kes ei püüa võidelda oma "negatiivset I", olgu see siis teismeline või rikas professionaalne. Seega esimene samm, et võidelda negatiivsete ja häiriv mõtteid - see teade ja aktsepteerida nende kognitiivsed moonutused.
2.Mysli - ainult mõtted ja mees ise annab neile väärtuse
Meie aju kunagi puhkab ja alati käepidemed suur hulk andmeid. Ja üks tund mõte võib olla tuhat või rohkem. Ja mõned neist ideedest tulevad pinnale ning maksame neile liiga palju tähelepanu. See on negatiivseid mõtteid me enamasti ei anna puhata. Me keskenduda ainult negatiivne, ja enamus kõrvale positiivseid mõtteid. See paneb meid liimitud karta. Nii et sa peaksid kindlalt mõista, et mõte - see on lihtsalt mõte. Nad ei ole halb, ei ole hea! Nad ei ole nii palju ükskõik kui palju sa neile öelda ta oli reedetud! Ei ole vaja neid tõsiselt võtma.
3.Reshenie teie kätes
Keegi ei saa laineharjal võlukeppi lihtsalt minna ja selge meelt kõigi negatiivseid mõtteid ja ärevus. Sa - tavaline mees, haavatava ja ebatäiuslik. Aga sa võid õnnestub, kui võitlema oma mõtteid. Kindlaks, millised taga oma negatiivseid mõtteid, tunnistama endale, et need mõtted peituvad tühjuse, mis on teile reeta neid nii palju mõistust!
On olemas kahte liiki stressi tegurid. Mõned neist ei pruugi olla meie kontrolli all, ja teiselt saame midagi teha. Seega, kui olete mures, mida võib mõjutada, siis õppida lase negatiivseid mõtteid, see ülesanne on teostatav! Miski vähendab meie ärevus kiiremini kui tegevus.
Ära unusta, et negatiivsed mõtted - see on lihtsalt mõte. Ja sa pead seda tunnistada. Mõtle, ja kas see muutub, kui te pidevalt muretsema ja muretsema midagi? Ei, muidugi, aga täidad ise negatiivne, ja tema närvid väga taim.
Kui olete väga raske toime tulla oma ärevus ja negatiivseid mõtteid oma, ärge kartke pöörduda psühholoog. Spetsialist valib taktika, mille järel saate kustutada oma meele kõik halvad asjad ja hakata mõtlema hea!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
