Paljud inimesed kogu mu elu nii kunagi ja ei külastanud vanni või sauna! Keegi lihtsalt ei ole võimalust, samas kui teised peavad seda ajaraiskamine. Aga teadlased ütlevad, et külastada neid kohti on väga kasulik! Ja sul on lihtsalt 7 põhjust võimalikult kiiresti minna vanni või sauna.
Põhjused, mis siis peaks minema vanni ja saunaga
Saun valgust samaväärselt sportliku treeningu
Uuringute Saksamaa on näidanud, et 25 minutit saunas nagu tüütu kui lihtne harjutus. Külastades sellistes kohtades, vererõhu tõus, kontraktsioonide sagedust südamelihas suureneb ja seejärel langeb alla normaalse tasemeni. Võrdluseks, üks inimene läks sauna ja teine tegelevad seisva jalgratta mõõdukas tempos. Ja BP näitajatest olid samad, samuti väsimus. Heat lihtsalt loob stressi süda, samuti kergemaid harjutusi.
Saun parandab vaimset tervist
Sauna parandab tasakaalu autonoomse närvisüsteemi, mille tulemusena vagaalsest tooni, vähendab sümpaatiline tooni, parandab südame löögisageduse muutlikkus. Lihtsamalt öeldes, saun aitab lõõgastuda keha ja vaimu. Ja visiidi see institutsioon vähendab vaimseid häireid.
Saun aitab vererõhku kontrolli all hoida
Kui sauna 4.-7 korda nädalas, võib vähendada 50% hüpertensiooni riski. Esiteks, see on tingitud asjaolust, et kui avatud kõrge temperatuur, kehatemperatuuri tõus, ja laevade paisuma. Teiseks, kui sa higistama - kaotada vedelikku, mis aitab langetada vererõhku. Aga puhata, tunnete pärast sauna aitab suurendada survet.
Sauna aitab tugevdada immuunsüsteemi
Ajal gripihooaeg ja külma sageli proovida külastada vann ja saun. Kokku 15 minutit sellises kohas organismis hulk suureneb basofiilid, neutrofiilid, lümfotsüüdid ja leukotsüüdid. Eksperdid ütlevad, et pinget kehas sauna aitab tugevdada immuunsüsteemi.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Saun aitab parandada südame
Mida rohkem inimene külastab sauna, seda vähem ta tõenäoliselt sureb südameinfarkti! Võimendatakse veresoonte laienemine, parendatud autonoomse reguleerimissüsteemi vähendab arteriaalse vedeliku väheneb süsteemne vererõhk.
Saun hoiatab insult
Kui sauna vähemalt 4 korda nädalas, siis võib vähendada insuldiriski ligi 60%! Sel juhul võib isik olla isegi riskifaktoreid nagu ülekaalulisus, alkoholi tarbimine, diabeet jne
Saun - suurepärane võimalus rääkida
Saunas isik lõõgastab ning rahuneb, ja see muudab lihtsamaks suhelda inimestega, kes külastavad temaga sarnane institutsioon. Lõppude lõpuks, sa lihtsalt koos aega veeta, rääkida kõik, mis ma tahan, jne Teadlased väidavad, et parim viis elu - on saun, töö ja sport.
Tasub öelda, et vanni või sauna, muidugi paljudel juhtudel väga kasulik korras, kuid mitmed patoloogiate selline termiline mõju on absoluutselt vastunäidustatud inimese keha. Seega, kui keegi teist on mõni äge või krooniline haigus, palun kontrollige oma arstile, kui teil on lubatud külastada neid kohti - nii et sa kindlasti ei põhjusta keha kahju.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
