Oad nimetatakse sageli köögiviljade liha. Oma toiteväärtus on võrreldav veiseliha. Suures koguses valku saab kasutada asemel oad lihatooted, see on suurepärane aseaine liha taimetoidu menüü. Seetõttu oad hakkas valmistama mitte ainult õhtusöök või lõunasöök, vaid ka teha ettevalmistusi talvel.
Mis kasu on ube?
· Sisaldab vitamiine E ja B-gruppi Igaüks teab, et me peame neid vitamiine tugev närvid, tugevdada veresooni, nooruse ja ilu, nägemisteravus, säilitada normaalset kolesterooli taset ja vere suhkrusisaldust.
· See sisaldab olulisi makroelementide nagu naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, fosforit, kaltsiumi, jne Nad vajavad luud, südant ja närvisüsteemi.
· Immutatud suur hulk mikroelemente nagu vask, raud, mangaan, jood, tsink, fluor jne
· Rikkalikult aminohappeid, mis takistavad raku vananemist, parandada ajutegevus ja säilitada elastsust veresooned ja nahka.
· Samuti oad rohkesti kiudaineid, millel on positiivne mõju seedetrakti.
Siin on, mida kaaluda, kui kuumtöötlemisel oad
1.Belaya oad keedetud kiiremini, kuid punane nõusid on atraktiivne tänu säilitamine oma kuju.
2.Vybirat fasolinki vaja umbes sama suur, nii et nad süüa ühtlaselt.
3.Pered toiduvalmistamise oad tuleb leotada. Valge üsna kuus tundi, ja punane on parem leotada 8.
Retsept on nüüd!
Koostis:
· Punase oa - 1 kg;
· Tomateid - 4 kg;
· Bitter pipar - 1 tk.,
· Küüslauk - 1 pea;
· Bow - 1 kg;
· Stretch. nafta - 350 g;
· Suhkur - 350 g;
· G - 3 sl
Kuidas valmistuda:
Esimese valmistada toitu. Oad konserveerimiseks parem leotada päev. Tomatid ja paprikad väänata individuaalselt hakklihamasin, purustada küüslauk või rest, tükelda sibul pool rõngad.
Sega kõik tooted, välja arvatud oad ja pipraga ning küpseta 40 minutit pärast keemist. Seejärel Sega oad ja keeda, kuni see on valmis. Üks minut enne keetmise lõppu, tüüp pipar. Laotatakse lõppenud tassi purgid ja steriliseerida 15 minutit.
Oad tomatikastmes säilitab oma eelised ja toiteväärtus!
