Meil kõigil on teatud hulk harjumusi, et me ei kiirusta muuta. Miks? Me kasutasime seda teha, oleme rahul, ja nii see läheb iga päev. Siin on vaid ekspertide kiirendada meid hoiatada. Selgub, et seal on mitu hommikul harjumusi, mis võivad rikkuda kogu meie järgmisel päeval. Mis see on harjumus? Loe edasi, ja kiiresti lahti saada neid!
Hommik kahjulike harjumuste
Vähene hommikusööki
Hommikul keha on väsinud ja see on väga vajalik rikkalikku hommikusööki. Seega on vaja süüa nii, et nälga ei teki kuni õhtusöök. Nii et sa peaksid saama harjumus kohustuslik hommikusööki lõunavaheajale mitte hoida end igasuguseid suupisteid - kasutu ja isegi kahjulik. Põhimõtteliselt, hommikusöök peaks koosnema tervislikku toitu, kuid see on võimalik, et saada hommikul väike käkitegu. Isegi kui te dieediga, kalorite saanud keha, saab kiiresti kulutada.
E-posti kontrollimine
Noh, või mis tahes muu tegevus arvuti, telefon, sülearvuti kohe pärast ärkamist. Paljud pärast kella äratuskell, ikka pikali voodis, vaadates lint sõnumite sotsiaalne võrgustik või elektronku. Aga see on teine stress hommikul, mis paneb sind närveerima kogu päeva. On oluline, et alustada hommikul rahulik. Seetõttu Dušš, sörkimine või sotsialiseerumist pereisa - see on see, mida tuleks alustada oma hommikul. Nii et teie jõudlus suureneb, ja terve päev siis tunnete leevendatud ja tundma.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Telekat hommikul
Tungivat vajadust vaadata uudiseid, kuigi üks silmad on ikka magama. Aga TV - see on üks teema, mis kiirgab negatiivset mis sinuga kogu päeva. See on parem rulli extra hetke voodis või suhelda lähedaste sõprade. Midagi halba juhtub, kui kõik uudised toimub maailmas, õpid oma kolleegidega tööl, näiteks lõuna ajal.
kiirustamist tasud
Nii et sa rikkuda oma lõpetamise päeval. Lõppude lõpuks, kui valmis töö kiire, õhtul leiad mere mustad nõud kodus, voodi tegemata ja ikka parajalt hädas. Lihtsalt saada natuke varem rahumeelselt koguneda ja normaalselt.
Suur hulk une nädalavahetusel
Täna hommikul harjumus mõjutab nädalavahetustel. Muidugi, te ütlete, püsti tööpäeviti kell 6, igaüks tahab ärgata pühapäeva pärastlõunal. Aga sul on peavalu ilmub tulemus, sest ikkagi jälitama tunne, et olete kaotanud kogu päeva, ja see on raisatud. Kui lubate ennast magama 2-3 tundi rohkem, siis ei ole midagi muretseda. Või saate võtta nap tund lõuna ajal.
Kohvi tühja kõhuga
Kohvijoojatele peaaegu kõigile. Siin ainult see on parem süüa hommikusöögi ajal. Ja paljud, avas oma silmad ja kiirustades pärast pesemist, go pruulima ise tassi kosutavat jooki ärkama lõpuni. Niisiis, kohvi tühja kõhuga - magnet gastriit, seetõttu tasub kaaluda.
Mälestused kurb
Eksperdid ütlevad, et kõik elu mured palju valusam tagasikutsumine hommikul. Aga see ei tähenda, et sa pead minema vooluga jätkates mõtlema oma ebaõnnestumisi, sealhulgas kurb muusika. See ka hommikul meeles, et peate koht laenata raha, et maksta, mis on täis ummistus, ja nüüd peavad kaevama. Nii on teil izvedet hommikul ja paremad see ei ole. Ärkasin - lüliti oma lemmik rõõmsameelne muusika tõstke oma alkohol!
Vaata ka: Natural mask juuste
