Me kõik tahame, nii kaua kui võimalik jääda noor ja atraktiivne. Aga vananemisprotsessi aastate jooksul hakkavad "laiendavad meie kontsad," ja seal on tugev muutus välimus. Esimene muutused algavad naha, siis droops ja muutub vähem elastseks. See juhtub, sest puudub kollageeni. Aga mida sa teed? Olgu asjad omasoodu? Ei! Ma soovitan teil aeglustada vananemisprotsessi, suurendades kollageeni tootmiseks nahas!
Tulenevalt asjaolust, et koos vanusega, kollageeni naha toodab vähem ja vähem, näeme erapooletu ülevaate peegel. Aga kui sa parandada kollageeni tootmiseks ise abil teatud ainete toidus sisalduvate me tarbime, on võimalik oluliselt parandada riigi katte.
Teadlased järeldusele, et see kollageeni mõjutab välimust vanusega seotud muutused nahas. Oma puudumine ilmuvad kortsud, longus naha, elastsuse kadumine algab. Sidekoe koosnevad kollageeni ja nad vastutavad mitte ainult riik meie nahk, kuid ka normaalset toimimist liigesed ja elastsuse kõõlustest, luude tugevus, riigi laevad. Ei ole raske mõista, et kollageeni on vaja iga naine jääda nii kaua kui võimalik ilus, noor ja terve.
Seda sünteesitakse organismis aminohapetest kollageeni. 25 aastat tootmise on tugevalt pidurdada. Isegi selles vanuses kosmeetikud soovitada tugevdada nende naha hooldus, lisada toitaineid ja niisutajad. Absoluutselt igas vanuses, meie keha vajab aine normaalse kollageeni tootmiseks.
Esiteks, me peame kasutama nii palju C-vitamiini, vask, raud. Oma puudumine ei ole kollageeni sünteesi, kortsud ilmuvad, ja siis on oht mitte nii meeldiv probleeme lihasluukonna.
See on pidev kollageeni sünteesi, mille kaudu saate peatada noorte pikka aega, samuti terve, tuleb tagada tarbimist teatud aineid.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Mida on vaja kasutada kollageeni tootmiseks?
Niisiis, lisaks mõned kosmeetikatooted nahahoolduse on vaja süüa teatud toite, mis aitab organismil toota kollageeni. Lisage kindlasti ka oma dieeti: tatar, brokkoli, paprika, oad, Türgi, pähklid, veisemaks, mango, tsitruselised, kalamaksaõli, ananass, kiivi, herned, mereannid, kiivi ja jt.
Mida on vaja organi poolt nooruslik nahk?
- C-vitamiin - mis mustad sõstrad, tsitrusviljad, kibuvitsa, oliiviõli, munad jne
- K-vitamiin, oma palju kiivi, piim, avokaadod, banaanid.
- Vitamiin PP - palju seeni, tatar, peet, oad.
- Vitamiin B6 - palju pähklid, kapsas, mandlid, kirsid, maasikad.
- Omega 3 - palju rasvaste kalade, oliiviõli, chia seemned.
- Aminohapped - vaata neid munad, kala, piim, liha, pähklid.
- Tsink - oad, šokolaad, piim, liha.
- Riistvara - täisteratooteid, maksa.
- Vask - šokolaadi, kaerahelbed, tatar, kartul, mereannid.
Lisaks arvukatele teadlased on näidanud, et kollageeni tootmiseks meie keha on suur mõju toidu želatiin. See toode on valmistatud sidekoe loomade, see on avalikult kättesaadav, ja tegelikult juba pikka aega aitab säilitada naha nooruslikkuse ja luude tervist.
Tegurid, mis vähendavad kollageeni tootmiseks:
1. Stress.
2. Alkohol.
3. Lubatud.
4. Liigne kokkupuude päike.
5. Tasakaalustamata toitumine.
Ajal menopausi naised on madalam algab östrogeeni organismis toodetav mis viib väga kiire vananemine. Seega, siin on vaja eriarsti, mis aitab normaliseerida hormoonide.
Vaata ka: Natural mask juuste
