Enamik tema elu veedame unistus. Aga mingil põhjusel paljud inimesed ei reeda tähtsust ei püüa teha oma unistus mugav ja õige. Lõppude lõpuks, suur tähtsus hoolikalt valitud madrats, mugav padi "kurt" kardinad, optimaalne kogus hapnikku ruumis. Nagu hästi, eksperdid soovitavad hea une võtta lõõgastav vann, ei vaadata magamaminekut TV või vidinaid, mitte juua pärastlõunal, kange tee ja kohvi. Ja kuidas need samad eksperdid ütlevad elemendi, kus sa pead või ei pea magama? Sellel päeval ja rääkida!
Õige uni võib tuua inimese tervisele ja jõuliselt. See on une kvaliteeti sõltub kvaliteet puutumatuse, samuti riigi naha ja seedetrakti. Muidugi, nüüd väga suur hulk inimesi on unehäired. Kõik meie teod, mis on kõik meie ümber päevasel ajal, siis öösel ja ei anna magada, unetus ja unepuudus toimub. Aga kõike saab muuta, korraldades ise kõige kasulikum tundi magada, tugevdades seeläbi tervist!
Ametikoht mis sa magad
Paremal pool
Eksperdid üle maailma väidavad, et magab paremal küljel võib viia erinevate haiguste seedimist. Lisaks, kui sa magad selles asendis, aeglustab toimiv lümfisüsteemi ja seega aeglustab kõrvaldamiseks toksiine organismist. Ei soovitata magada tema paremale küljele raseduse, IRR, veenilaiendid, tugev peavalu ja olemasolevate probleemide seedetraktis, sealhulgas gastriit, gastoduodenitom jne
tagaküljel
On inimesi, kes eelistavad magada selili, kannatavad sageli norskamine. Just selline poos teeb hingamise raskeks ja võib isegi viia suur oht inimeste, eriti neile, kes kannatavad astma ja altid uneapnoe - lühiajalised hingamise seiskumine. Lisaks, kui olete väljavalitu magada selili, siis kasvab risk hingamisteede haigused, samuti vähendada nende vere hapnikuga. Muide, paljud kaunitarid lihtsalt magama tagaküljel näole, kaelale ja dekolteele ei ole kontaktis padi, sest nad on nii kardan, et nad on kortsud. Aga siin ka peame mõtlema, et rohkem kahju nahka, ehk see oli ebamugav magamiseks selili ja viia teket kõige kortse ja longus nahka!
kõht
Sleeping magu on väga mugav, vaid ka ohtlik. Ajal uneajast selles asendis on kompressiooni arterite piirkonnas asuvate lülisamba seega aju saab vähem verd ja hapnikku, sest ülemist osa keeratakse ühele küljele. Lisaks on compression põie ja kahjustatud verevoolu genitaale ja rinnad, häiritud südame funktsiooni, lihased väsivad. Ainsad erandid, magab kõhuli, saab lühikese see aitab toime tulla kõhupuhitus, seedehäired ja on kasulik ka inimestele, kes on altid uneapnoe.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Vasakul pool
Aga see seisukoht kõikide eespool peetakse parimaks terve une ja tervise. Kui sa magad oma vasakul küljel on lihtsam eemaldada toksiine kehast, normaliseerida funktsiooni seedesüsteemi, parandab verevarustust südames raseduse ajal nii puhata selg.
Kuidas muuta oma poos magada?
Noh, tegelikult, kui soovite, saate teada kõik midagi, ja eelkõige magada oma kehahoiaku üksildase ja. Tegelikult, rasedad lihtsalt võta ennast magama selili ja kõhuli, ja miski, harjuda, ja saada piisavalt magada!
1. Mine voodisse, et vasakul pool siis tuli palju ruumi.
2. Valgus peaks olema paremal küljel, et isegi ei taha pöörduda paremal küljel.
3. Pane oma õigust tahes stop - volditud tekk või padi, et mitte keerata paremale küljele unes.
Näete niipea kui asendit muuta oma une, märkad paranemist oma tervist, hakkavad kukkuda, ja te tunnete uuenemine hommikul!
Vaata ka: Natural mask juuste
