Sõna "antioksüdandid" on meie huuled, kuid mitte igaüks teab, mida ta tegelikult on. Tuleb välja, et need ained on väga kasulik meie keha, kuid kuidas ja kus neid saada, loe edasi!
Kui te mäletate õppetunnid keemias «Oxys» - vahend happe ja «anti» - eitamine. St antioksüdandid - ained, mis pärsivad oksüdatsiooni protsessid organismis.
Kuidas antioksüdantide toimib?
Oksüdeerimine keha tingitud kokkupuutest vabu radikaale. Need on väga ohtlike osakeste ja vabad elektronid. Nad otsida "paar", tõmmates seda teistest aatomiga ning hävitavad rakke. Shattered aatomit, või pigem nende elektronide, võetakse ka otsida "paar", ja nii protsessi jõuab piisavalt kiire. On oluline, et peatada see, muidu vananeb tekkimisel katkemine ja hävitada kõik süsteemid ja kudedes.
Nagu on näidatud inimese tervisele? Liiga halb! Ta hakkab haiget, ja esimesel kergelt, kuid järk-järgult haiguse algab lihtsalt liiga tugev ja isegi võime minna krooniline vorm. Lisaks võib esineda erinevate haiguste, siis üks, siis teine, siis kokku. Man hakkab rikneb kiiresti, väheneb tema eluaastaid, ja väga tihti tapmist probleeme veresoonte, südame, vähk.
See antioksüdandid suudavad lõpetada hävitamise protsess vabade radikaalide poolt põhjustatud. Üldiselt mõõdukas toime need osakesed kehas on aktsepteeritav, olles tasakaalus antioksüdante, nad hoiavad tasakaal, mis ei näi kehal. Aga kui rike algab väga tasakaalu algab ja kahju kogu organismi.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Kui me saame antioksüdante?
Siin on selge, et kui vabad radikaalid rohkem tungivat vajadust kusagilt võtta antioksüdante. Ja enamik neist läheb kehasse koos toiduga. Inimese keha ei tooda neid ise, kuid kui see on jõustunud. Enamasti kui "võimu haaranud" vabad radikaalid, nad ei ole.
Man vaja ainult looduslikke antioksüdante leidub maitsetaimed, pähklid, puuviljad, marjad ja köögiviljad. On ka sünteetilisi antioksüdante leidub Badakhshani ja toidulisandite E300 kuni E399. nad ei kanna inimene palju head, natuke aeglane oksüdeerumist protsess meie kasutatud tooteid. Muide, pidage meeles, et need vahendid võivad kahjustada vastupidi. Näiteks põhjustada allergiat, astma, ateroskleroos, tursed jne
Mis toiduaineid sisaldavad antioksüdante?
Seda, täpselt, mida meil oli vaja antioksüdante, me mõistame. Aga kus me saame need maagiline aineid? Antioksüdandid on leitud paljudes toiduainetes, kuid teil on vaja teada, millised on tugevad antioksüdandi omadused. Parim on antotsüaniinide ja flavonoidid leidub taimedes ja värvides neid erinevates värvides: tumeroheline ja särav roheline, kollane, must, oranž, punane, sinine. On nimekirjad neist puu- ja köögiviljad, kuid erinevad teadlased, sest see on erinev, kui palju inimesi maailmas, nii palju arvamusi. Ma tahan öelda ainult üks asi, mida vaja süüa nii palju kui võimalik taime looduslikku toitu, värsked puu- ja köögiviljad, muidugi, keetmata kasvustimulantide ja erinevate kemikaalidega. Enamik antioksüdantide toidud, mida on kasvatatud ise! On need, kes ei suuda peatada hävitamist vabade radikaalide ja tasakaalu pH tasakaalu organismis.
Vaata ka: Natural mask juuste
