See on hämmastav, kuid selgub, palju asju, mida me teha enne magamaminekut võib negatiivselt mõjutada meie kehakaalu!
Kui teie kaal kõigub pidevalt, sa tead, et juhuslikud koogitükki siis "pakkuda" hüppeliselt, siis loomulikult kinni teatud dieedi ja režiimi. Tüdrukud, kes kipuvad olema ülekaalulised, meil on päris raske. Nad pidevalt piirata end nõusid, püüdes kaalus kurnav liikumine, kuid lõpuks aru, et kaal ei kao, ja mõnikord isegi kasvab! Või äkki te keskendute vale kaalulangus meetodeid? Paljud harjumusi, et me enne magamaminekut võib põhjustada soovimatu kaalutõus!
Need vead enne magamaminekut viib kaalutõus
Liiga hilja suupisted
Kõik me kuulnud nõu pidevalt nuumamine daamid - ei söö pärast 06:00. Tegelikult ei soovitata 2-3 tundi enne magamaminekut. Aga see on üsna raske jälgida. Terve päeva, töötab oma äri, kõik, mis me tahame õhtul on istuda oma lemmik diivan, ja vaadata mõned lõbus näitab või lemmik serialchik. Ja muidugi on palju lõbusam ja huvitavam vaadata televiisorit, kui seal on midagi närida. Popkorni, laastud, võileivad. Ja nii hilja suupiste võib avaldada negatiivset mõju figuuri! Eksperdid ütlevad, et hilja sööki suurendab insuliini ja kolesterooli, ning aeglustab ainevahetust.
unepuudus
Me kõik teame, et unepuudus on meie tervisele kahjulikud, vaid ka väga kahjulikud meie välimus. Tuleb välja, et puuduvad nõuetekohased uni viib kaalutõus. On selge, et tänapäeva elu on selline, et mõnikord inimene peab isegi võtta tööd koju, et lõpetada tööd õigeaegselt. Tavaline uni täiskasvanu peetakse - 7-9 tundi. Vähem magada on väga halb!
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
telekat
TV vaatamise enne magamaminekut - see on kahjulik eelkõige närvisüsteemi ja silmad, eriti kui te nautida oma lemmik filme pimedas. Siin saab lisada ka sirvimise telefonid või vidinaid ja töö arvutiga. Kõik see on negatiivne mõju inimese segab normaalset und, ja viib ka kaalutõus. Seega, kui sa tahad olla terve une ja tervislik kaal ilma ekstra kilo, loobuma TV ja vidinad ööseks. Kaks tundi enne magamaminekut tuleks eemaldada kõik need seadmed ise ära.
Kohvi pärast 06:00
Aga kohvi ei soovitata kasutada pärastlõunal. Kofeiin blokeerib molekulid, mis unehäirete, nii et saate neid vaevatakse kogu öö unetus, unetus, telekat ja süüa ohtu - seega kaalu. Ja eksperdid ütlevad, et kompositsioon kohvi sisaldab klorogeenhappega, mis suurendab kehakaalu.
Sleep with tuled
Sleeping inimene peaks pimeduses ja vaikuses, siis tema keha saaks täielikult lõõgastuda ja saada valmis uus päev. Teadlased on läbi viinud uuringu, milles leiti, et une isegi väike öine valgus tõuseb kaal, samuti võib põhjustada depressiooni.
Vähene liikumine
Parem käia enne magamaminekut või kasutamise, kui istuda toolil ja alustada vaadates filmi. Nii palju kasulikum! Nad ütlevad, et kasutada enne magamaminekut võib halvendada magama, kuid see ei ole tõsi! Kõik üsna vastupidi! Treenimine enne voodisse, või isegi tavaline venitades ja jooga - ja siis saab rahulikult magada.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/top-6-oshibok-pered-snom-kotorye-nas-zastavlyajut-tolstet-nochju.html
