Paljud inimesed on probleem nagu negatiivne mõtlemine. Ja inimesed sageli ei märka, et see pähe nii palju negatiivseid mõtteid on sõna otseses mõttes iga päev. Aga sa aru, see ei ole lihtsalt mõelnud, kui olete midagi mõelnud, see on kõik. Negatiivne mõtlemine ei jäänud märkamatuks. Unetus, ärrituvus, ärevus - see on vaid väike osa sellise negatiivse mõju, mis näib pärast negatiivseid mõtteid. On selge, et see peab kuidagi võidelda!
Kui te ei püüa vabaneda negatiivne mõtlemine, see on hakanud liikuma harjumus. Miks näha kõike pessimistlik meeleolu ja lõigata ise mõnikord hirmutav "mõtteid"? Ma tahan anda mõned näpunäited, mis aitavad teil oma peast välja kõik negatiivsed mõtted.
Mängi aeg
See ei ole lihtne vabaneda negatiivsetest isegi nädalas, kuid vähemalt püüdke mitte lihtsalt loobuma halvad mõtted ja piirata neid. Tõstke päevas, näiteks 15 minutit oma negatiivse mõtlemise, võiksite mõelda halvim, depressirovat täielikult voli andma kõik oma negatiivse energia.
armastan ennast
Alustage armastav ise. Stopp pidevalt berating ise oma vigu, sõnad ei pea ennast isik, kes ei vääri armastust. Treat ennast lähim inimene, see on tõsi!
Ärge hoidke tagasi oma emotsioone
Mõnikord inimene on väga raske, sest nende negatiivseid mõtteid ainult sellepärast, et ta ei saa puhuda auru välja. Proovige rääkida kellegagi. Ja see ei pea olema isik psühholoogiline haridus. Võite öelda kõik, mis sul on mures kallimale või sõbrale, kes kuulavad ja mõista täpselt. Seda saab teha teine asi, näiteks minna kaugele metsa ja nutta seda, noh, või jagada 2-3 vastu seina plaat. Noh aitab peast kõik jama sportimisel. Äkki peaks registreeruda mõned võitluskunstide?
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Hoolitse enda
Seal on väga hea võimalus "spioon" oma negatiivseid emotsioone. Pane kätte igeme ja iga kord, niipea kui sa hakkad ületada negatiivseid mõtteid flipping ise kogu oma jõudu. See ei ole valus, kuid üsna ebameeldiv. Nii siis on kohandatud viimistlus oma negatiivse mõtlemise, niiöelda, Flick.
Räägi, kuidas parim sõber
Kui teil on mingeid raskusi ja probleeme elus, siis võibolla helistada sõbrale ja räägivad kõik "valus". Aga mõnikord ei ole aega, et helistada, eriti kuulda rahustav sõna. Nii et proovige rääkida ise oma sõbraks. Mõnikord pärast tilgakese tundeid valjusti, muutub see palju lihtsam.
Kirjutage, et olete mures
Lihtsalt võtta paberitükk ja pliiats ja kirjutage kõik asjad, mis te muretsete, et ei anna teile meelerahu, mis muudab depressirovat.
Kasutage armastuse jõud
Püüa kulutada rohkem aega inimestega sa armastad. Love võidab kurja! Connect koos sõpradega, kallistada oma sugulaste, minna romantiline õhtusöök ja piknikke.
Loobuma TV
Nüüd on TV muutub allikas negatiivseid mõtteid. Siin vaadata programmi, milles keegi on probleem, siis arutelu kuulama, nagu huvitav, te arvate: "Jumal tänatud, ma ei ole!" Ja siis terve päev paha tuju. Samuti mõjutab uudis. Kõik negatiivsus, et me taluda TV, istub meie peas, põhjustades kurbus, ärevus, ja isegi sõlmib depressiooni.
Kasutage neid vihjeid ja varsti leiad, et teie mõtlemist radikaalselt muutunud!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
