Jällegi, "the" päeva... Kas sa tahad teada, mida vigu lubada naist menstruatsiooni ajal? Mis te teete valesti ja kuidas võib kahjustada tervist? Loe edasi!
Sa ei jälgi oma tsükli
Tavaliselt naised vaadates tsükli, kes üritavad rasestuda, kuid seda tuleks teha kõigile. Kui külastate günekoloogi iga kuue kuu, siis saab kirjeldada üksikasjalikult laadi ja küllaga kuus viivitusi ja muud nüansid, mis aitab ekspert õigeaegselt tuvastada haiguse ja kirjutada õige ravi.
Sa ei pese oma käsi enne muutuvas intiimne tarvikud
Kindlasti enne muudad pad või tampoon, peate peske käsi seebi ja veega. See elementaarne hügieeninõuetele, mis aitab vältida esinemist infektsioon.
Sa ei maksa tähelepanu värvi menstruaalvere
Muide, iseloomu laengu saab tuvastada kõrvalekaldeid. Näiteks helepunane värvus vere - on norm, pimedas värv näitab, mis paistab silma "vana" vere, mis on ka normaalne. Tekkimist mõnikord hüübimist - on ka midagi valesti. Kui need trombide kõige sagedasem ja liiga paljud neist, siis on vaja näha günekoloogi. Ohtlik, kui veres oli oranži värvi. See võib tähendada, et veres tuli emakakaela vedeliku, mis näitab juuresolekul infektsioon.
Te võtate valuvaigisteid pärast algav valu
Kui kuul te pidevalt kaasas valu, seejärel ootama hakata mõttetu. Parem võtta midagi valuvaigistavat ebamugavuse vältimiseks
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Kasutate aromaatne hügieeni
On selge, et selleks, et tampoonide või padjad on lõhnastatud, immutatud spetsiaalse ühendiga. Need ühendid, mis omakorda võib anda allergilist reaktsiooni. On selge, et omapärane lõhn menstruatsiooni ajal, muidugi on olemas, kuid seda vähendada, vaid selleks, et pesta sagedamini ja muutus hügieeni.
Sa ei tarbi piisavalt rauda
Koos verekaotus ja naised kaotavad suures koguses rauda. Seetõttu on naised alati "need" päevad on koostatud toidule. Enamik suurepärase võimaluse - see on süüa tükk liha. Kui oled taimetoitlane, siis saab süüa spinati või oad. Need toidud on suurepärased allikad rauda ja aitab teil parandada oma tervist. Muide, raud vältida aneemia, võib võtta toidulisandeid või vitamiine.
Kas sa paanikasse, kui te viivitada või kuu saabunud graafikust ees
Arstid väidavad, et väikesed kõrvalekalded terminid on vastuvõetav ja peetakse normaalseks. Tulles tagasi alguses artikkel, on vaja meelde tuletada veel kord, et see on vajalik, et jälgida nende tsükkel, et sa ei tea, kui palju teil on see kestab. Lõppude lõpuks, keegi vältab 28 päeva, ja keegi nii palju kui 35. Nii et ärge oodake menstruatsioon samal päeval iga kuu.
Sa sööd vale liiki suhkur
Naised ütlevad, et PMS ajal kuus tõmbab magus. See on tingitud vere suhkru crash. Ei ole vaja toetuda jäätis ja sõõrikud, ei ole see, siis on oht kaalus ja saada rike immuunsüsteemi. Eelistada looduslike tooteid, nagu puuvilja.
Sa ei lõõgastav
Menstruatsiooni ajal naine on mitte ainult kaotab palju verd, vaid ka jõudu. Ja nad kindlasti tuleb taastada. Nii et sa pead magama rohkem, nii palju kui võimalik olema keset päeva, ei tee raske füüsiline ja vaimne töö ja käia värskes õhus.
Ja mida sa pead need vead?
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/9-oshibok-kotorye-zhenshhiny-sovershajut-vo-vremya-mesyachnyh.html
