Lastele arendada täielikult, oli mul hea mälu, olles aktiivne ja tervislik, tavalisel viisil kooli õppekava, see vajab tasakaalustatud toitumine. Kui laps on tarbida piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, et vastavalt sellele, millest kumbki ei heaolu ja ei ole küsimus. Paljud vanemad laste igasuguseid asju oma vitamiini-mineraalide kompleksid, mis soovitas neil sõbrad. See on vale, esiteks kõik ravimid peaksid kirjutama lastearst, ning teiseks, mõnikord lihtsalt täis toitumine, millele on lisatud kasulikke tooteid.
Siin on tooted, mis peavad olema toidus oma õpilaste!
vesi
Inimese keha koosneb 80% vett, ja muidugi, lapsed ei ole erandiks! Sellepärast dehüdratsioon on väga ohtlik ja võib põhjustada tõsiseid häireid organismis! Keskmine täiskasvanud peaksid juua kuni kaks liitrit vett päevas, lapsed umbes 1,5 liitrit. Vesi annab tavapärase kõik keemilised reaktsioonid organismis, kuid see on parem mitte osta ravimeid mineraal- ja gaseeritud.
pähkel
Igaüks teab, et pähklid on sarnased aju, mis tähendab, et nad parandavad inimese mälu. Päeval laps on piisavalt süüa 5 tükki, nii et see on palju parem neelama teavet. Pähklite palju omega-3, nii et nad on nii kasulik.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
munad
Osana munad palju toitaineid ja aminohapete vajalik kasvava organismi. Lisaks toode on väga kättesaadav, ja seal võib olla iga päev, tulemas erinevaid roogasid: munapuder, praetud muna, röstsai, keedetud muna, jne
kala
Nüüd peaaegu kõik lasteaiad ja koolid, nagu see oli nõukogude ajal, neljapäeval - kala päevas. Kala, ja see on parem eelistada õline meri, sisaldab happeid, mis on kehast eemaldatud liigse kolesterooli. See parandab mälu ja ringlusse. Ka kala palju kasulikku fosforit ja joodi. See on parim kokk kala keedetud pool tassi: pasta kõva nisu, tatar, riis.
sidrun
Tsitrusviljade rikas C-vitamiini ja B, mis tähendab, et laps on pidevalt süüa neid oleks võimalik parandada oma fookus, parandada immuunsüsteemi ning tugevdavad närvisüsteemi. Sidrunid võib süüa värske ja külmutatud. Väga hea valik - juua sooja veega, millele on lisatud sidrunimahla.
mesi
Mesi on rikas mikroelementide, mis on väga kasulik aju. Näiteks koliin parandab mälu, rahustab ja suurendab kontsentratsiooni. Ainult see on oluline veenduda, et laps ei ole allergiline selle toote. Lisaks mett aitab palju paremini omastatav magneesium ja kaltsium, suurendab hemoglobiini ja parandab immuunsust.
pulsi
Liblikõieliste palju süsivesikuid, mis aitab tagada lapse keha vajab energiat säästa. Foolhape suurendab vaimsete võimete ja tugevdab mälu. Lisaks annab see selge pikka küllastus. Oad ja herned aitab vabaneda keha kõik toksiinid, säilitada heas seisukorras ja sidekoe lihasmassi.
Jäta see uimastamise nimekiri tõesti kasulikke tooteid oma lapsele. Muidugi, nad on kasulikud täiskasvanutele. Seetõttu need oma dieeti võimalikult kiiresti!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
