Insult igal aastal üha rohkem inimesi sureb. Et igal juhul ei ole nende hulgas, on vaja jälgida mõned reeglid!
Stroke - on vereringehäired ajus. See võib olla tingitud laeva rebenemine, mis viib hemorraagilise insuldi, tromb või sulgumine laeva - mis järelikult viib isheemilise insuldi. Ja esimeses ja teises asjas midagi positiivset haiguse ärge oodake. Näiteks esimesel juhul, sest veri hakkab mõjutada aju kude, mis ei anna talle võimalus normaalse toimimise. Juhul isheemilise insuldi, ajurakkude ei ole enam saada hapnikku ja toitaineid, tappes sellega.
Keegi kaotab see, et keegi liikuvust teatud kehaosi, keegi sureb. Näiteks 20% insuldi patsientidel täiesti kaotavad võime kõndida, 30% - on vaja erilist hoolt, ja ainult 8-10% pärast ravi saavate võib naasta normaalse elu.
Võimatu ennustada insult, see toimub ootamatult, nii et sa pead olema aega, et helistada kiirabi.
riskirühma
On teatud tegurid, mis muudavad inimesed haavatavaks arengu insult:
- hüpertensiooni;
- südamehaigus;
- diabeet;
- ülekaalulisus;
- võttes teatud ravimeid;
- istuv eluviis;
- kõrge kolesteroolitase;
- suitsetamisest
- uneapnoe;
- vanus üle 55 aasta;
- sugu - mees insult juhtub sageli.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
insuldi vältimiseks
Nüüd loe reeglid, mida tuleb järgida, et mitte saada insult.
1.Kontroliruyte oma kaalu
Suhe ülekaalust isikul on suurenenud risk südamehaiguste, sageli suureneb rõhk, diabeet kasutatud. Kui sa kaotad kaalu, vähemalt 5-6 kg, siis võib oluliselt vähendada kõiki neid probleeme, ning sealhulgas insult.
2.Skorrektiruyte toidu
Söö rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju. On see toit aitab vähendada vererõhku ja parandab elastsust veresooni.
3.Broste lubatud
Suitsetamine on väga negatiivne mõju veresoonte ja isegi, eriti siis, kui teil on passiivne suitsetaja.
4.Bolshe liikuda
Eriti hästi aitab vältida insult: ujumine, jalgrattasõit, jooksmine ja kõndimine normaalne. Siin tekib igakülgne hoolitsus: te kaotate kaalu, saab normaliseerida vererõhku, seisundi parandamiseks veresooned ja süda.
5.Snizte alkoholitarbimise
Eksperdid aga kummaline see võib tunduda, ei sea üldse stop joomine. Aga vähendada alkohoolsete jookide tarbimist on vaja. Väike kogus alkoholi võib isegi olla kasulik. Nimelt ühes portsjonis võib sisaldada - 350 ml õlut, 147 ml veini, 17 ml puhast alkoholi, rikastatud joogid - 44 ml. Igal juhul on vaja arutada arst annust, et te ei haiget.
6.Eshte vähem trans rasva
Nad vähendavad veresoonte valendikku ja vereklompide võivad moodustada palju lihtsamaks. Nii ei margariin, kreekerid, kiibid ja kiirtoit!
7.Kontroliruyte AD
Vererõhk ei tohi ületada 130/80 näitajad. Kui märkate, et vererõhu tõus oli sageli, konsulteerige arstiga.
8.Kontroliruyte veresuhkur
On märke, et anda aega püüda diabeet, ei laseks neid!
Muidugi, et vähendada nullini insuldiriski kuidagi võimalik. Aga need ennetava reeglite abil saate! Samuti peaksite teadma, mida ta näeb välja nagu insult, on aeg aidata kallimale!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
