Me hoolikalt jälgida nende välimust, kuid mõnikord me unustada, et meie liigesed on vaja ka asjakohast ravi. Tervis pärineb sees! Niisiis, lisaks sellele, et sa oled, näiteks minna dietoloog, juuksur, ja tasub vaadata oma lihasluukonna!
Eelkõige tuleks tähelepanu pöörata seisundi kõõlused ja liigesed, sest nad kannavad välja esimesena. Paljuski riigi liigeste sõltub toidu me süüa. Seetõttu soovitan, niipea kui võimalik, et muuta oma dieeti, ja lisage teatud toidud. Nii on sul võimalik pikendada noorte ja suurendada nende ühistegevus.
Kuidas süüa, et aidata liigeste?
On arusaadav, et ainult üks toiteplokk ei ole vajalik, kui olete juba alustanud probleeme liigestega. Sellisel juhul oleks soovitatav külastada tervishoiutöötaja saada õige ravi. Aga mis on kõik samad tooted aitavad liigeste peatada noorte ja liikuv?
marjad
On need marjad, mis on rikas ere värv. Selle värv nad on saanud, sest taimepigmendid - antotsüaniinide. Lisaks sellel ühendil on põletikuvastane toime. Mustika, muraka vaarika, leedri-, kirsimahl või marjade neist - aitab vähendada vere kusihappe, mis võib esile kutsuda esinemise podagrat.
granaatõun
Üks peaks pöörama tähelepanu mitte ainult seemneid granaatõuna, vaid ka oma rind. Oma struktuur sisaldab polüfenoolühenditest mis võimendavad kaitsefunktsiooni kogu organismi. Seega, kui te regulaarselt süüa granaatõuna, vähendada liigeste põletik. Lisaks paranenud liikumine kogu lihasluukonna.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
kala
Väga kasulik rasvaste kalade sordid - sardiinid, makrell, forell ja lõhe. Selles kala palju Omega-3 rasvhappeid, mis aitavad vähendada põletikku, samuti kõrvaldab tunne liigeste jäikus. Valmistamisega kala nii palju kui võimalik on säilitanud oma kasulikud omadused, siis on parem keeta või küpsetada tervikust.
brokoli
See uimastamise küllastunud taimsete kaltsium ja orgaanilised ühendid, millel on antibakteriaalne mõju organismile. Kui sa sööd brokoli regulaarselt, see võib olla hea, et stimuleerida immuunsüsteemi, tugevdada lihaseid ja luid, takistada arengut reumatoidartriit. Broccoli aitab vähendada riski haigestuda osteoartriit.
roheline tee
Ja selles jook sisaldab antioksüdante nagu catechins, mis takistavad ja raskuse vähendamiseks reumatoidartriit. Ja roheline tee aitab vähendada põletikku organismis.
oad
Kõige väärtuslikum tervise peetakse mustad oad, mis sisaldab osa suures koguses mangaani, kasulik mineraalide liigesed. Toode on rikas aminohapete, mis osalevad struktuuri kõhre.
Küüslauk ja sibul
Küllastatud väävel, mis on võimelised alandama naatriumi taset organismis. See on, sest liigne naatrium organismis võib alustada osteoporoosi arengut ja artriit.
Mida ei tohiks süüa?
Mõju eespool tooted on, et üksi on väärt ajal nende kasutamist eemaldage oma toidus kapslites, tomatid, tsitrusviljad, nisu ja pipar. Need tooted on negatiivne mõju sidekoe ja liigeseid.
Taas, et kui seal on tõsiseid probleeme liigeste, on vaja arsti!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
