Paljude inimeste jaoks hommikul ei alga ilma tassi kanget kohvi. Ma saan aru neist, joogi ise on hullupööra armunud. Hea kohvi kosutab, aidates meil ärgata lõpuni, ja see on hea tervise. Näiteks juua kaitseb Alzheimeri tõbi, vaid vähendab ka lihasvalu pärast treeningut! Aga seal on üks "aga"! Eksperdid ei soovita kohvi tühja kõhuga. Umbes kahju, mis võib tuua kohvi, kui see on purjus tühja kõhuga, ma tahan rääkida!
Mis põhjustab purjus kohvi tühja kõhuga?
ebamugavustunne kõhus
Niisiis, oma keha napilt ärkasin, ja pakute kohvi korraga. Ja esimene löök langeb kõhuga. Ta hakkab tootma soolhape, mis on vajalik töötlemise vedeliku, mistõttu ei ebamugavust. See on lihtsalt liiga palju maohappe ja toit ei jõua. See võtab ainult paar nädalat kasutamise kohvi tühja kõhuga tunda seda ebamugavust ja aja jooksul, tekivad väga tõsised probleemid oma keha. Pole välistatud - haavand, gastriit, seedehäired, ärritatud soole sündroom
Vähendatud kortisooli
Hommikul meie keha vabaneb kortisool, mis aitab meil muutuda aktiivseks ja hoo. Ja kui sa juua kohvi tühja kõhuga, kortisooli vabanemine protsess pidurdus ja ilma sellise "doping" meie keha on juba hakanud õhtusöök peaaegu mingit und, ja ei suuda lisada töö.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Leostumise olulisi mineraale keha
Üldiselt üks varjuküljed kohvi, tema pikaajalist kasutamist suurtes kogustes, siis hakkab välja pesta keha kõik toitained. Märkate, et juua on diureetiline toime? Nüüd, kohvi joomine tühja kõhu viib leostumise magneesiumi organismist, kaalium ja kaltsium. Eriti ohtlik on puudusi magneesiumi. Lõppude lõpuks on see puudus on seotud paljude haiguste, nagu ärevus ja depressioon, astma, vere hüübimist südame-veresoonkonna haigused, hüpertensioon, neeruhaigus, krooniline väsimus, migreen, viljatus, osteoporoos ja kaariese.
Taseme tõstmine ärevus
Kohvi suurtes kogustes, purjus tühja kõhuga, muidugi, kosutab. Aga mõnikord isegi tähistati mõned inimesed üliaktiivsus, mis aja jooksul muutub arusaamatu ärevus. Asi on selles, et kohvi kiirendab südame löögisagedust, suureneb higi ja stimuleerib vastus: "võitle või põgene" - seega ärevus. Kofeiin takistab serotoniini - hormooni rõõmu ja rahulikkus, suurendab kortisooli taset (vastavalt eespool mainitule), samuti norepinefriini ja epinefriini. Oh, ja juua mõjutab negatiivselt arvu kehas gamma-aminovõihape, mis alandab stressi taset ja rahustab. Rohkem kohvi mõjutab imendumist vitamiine ja aitab üldiselt nende kiire eritumise. Ja see on nende vitamiinide vähendada stressi, lõõgastuda ja parandada meeleolu. Selle tulemusena lisaks ärevus arvame nõrkus, kartlikkus ja närvilisus. On võimalik tekkimist depressiooni!
veetustamine
Pärast kohvi soovitatakse juua klaas vett, sest juua lihtsalt Taimemahlad keha. Seda ei saa tarbida tühja kõhuga!
Kui sa ikka ei ole võimalik süüa hommikusööki, tassi kohvi nii et ma tahan juua, siis vähemalt lisa sellele piima või võid. Nii et sa veidi vähendada kahjulike mõjude jooki keha, samuti normaliseerida omastavad toitaineid, mida organism. Parim aeg joomine kohvi - ajavahemik 9:30-11:30. Tol ajal kahju on minimaalne jook inimestele.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
