Kuidas on raske mõned keelduda magada isegi midagi süüa. Peamine tähelepanu tuleb pöörata tooteid, mida kasutada, sest mõned neist tegelikult põhjustada kaalutõusu, samas kui teised ei põhjusta mingit kahju näitaja, kuid siiski unistus Ma tugevdada.
Ära unusta, et palju turvalisem tihedalt hommikueine, sai lõpuks keha põletab kaloreid isegi enne õhtusööki. Aga kui õhtusöök on tihe, siis nägu kaalutõus! Aga mida teha, kui see on teie jaoks põrgu - voodisse minna näljane? Vastus on lihtne! On toiduaineid, mida saab süüa öösel, kartmata kaalutõus.
Need tooted ei vii kaalutõus, kui sa sööd neid öösel!
kurgid
Need köögiviljad koosneb peamiselt vee üksi, madala kalorsusega ja nad sisaldavad palju toitaineid.
kapsas Kalev
See kapsas on vähe kaloreid ja see sisaldab palju kiudaineid, valku, vitamiine ja toitaineid.
madala kalorsusega juustu
Kui juust on vähe kaloreid, julgelt süüa öösel. Aga ta on täis valgu, mis on väga kasulik.
Kogu teravilja
Võite isegi süüa täisteratooteid teravilja piimaga, isegi, ja see ei kahjusta näitaja.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
banaanid
Väga rikas puu on rohkesti kiudaineid, ei rasva, nii - süüa!
Õunad ja maapähklivõi
Peanut õli sisaldab palju valku ja õunad on rohkesti kiudaineid. Ühendades koos huvitav mix takistab isu ja parandab seedimist.
seller
Teine toode, mis koosneb põhiliselt vett kuni 95%. Lisaks seller küllastunud kaalium, foolhapet, kiudaineid ja teisi kasulikke aineid. Ühes osa toode sisaldab ainult 6 kalorit!
Kreeka jogurt
Rasvavaba Kreeka jogurt - ideaalne võitlus õhtul nälga.
šokolaadipuding
See võib tunduda üllatav ja kummaline, kuid tassi Suklaavanukas - lihtsalt täiuslik sööki ööseks. Nautige ja ei karda, et potolsteet.
kalkuniliha
Väike tükk see liha ei ole valus, kuid see küllastub.
porgandid
Uimastamine madala kalorsusega, rikkaliku ja väga kasulik köögivili, mida saab süüa öösel.
mustikas
Rikas antioksüdantide ja üks tass marju sisaldab kokku 85 kalorit.
Ja milliseid tooteid on igal juhul ei saa te süüa öösel?
kanaliha
Tulenevalt asjaolust, et kana sisaldab palju valku, on võimalik aeglustada seedimist ligi 50%. Ja kui on kana enne magamaminekut, siis lihtsalt teha oma keha töö raske seedida toitu. Ja see ei ole ainult kahju näitaja, kuid ka segada und.
tume šokolaad
Chocolate - see on kofeiini ja teobromiini. Need kaks ainet stimuleerivad närvisüsteemi, suurendab puhtust südame löögisagedust ja häirida unekvaliteedi. Lisaks palju kaloreid šokolaadi, mis teeb haiget joonisel, sest üks väike tükk siis on ebatõenäoline, et peatada?
vürtsikas
Aga kõik ostrenkoe süüdata ainult oma isu ja siis tõesti alustada ilma võimalusi smalyvat kõike oma teel.
toitudega
Näiteks kiirtoit - rõõmsameelne, kalorite, rasvhapete, kuid kujutan ette, mis juhtuks keha kuju? On parem mitte süüa neid toite, sest nad mitte ainult kaasa kaalutõusu, vaid ka kahjulik seedesüsteemi, sealhulgas suurtes kogustes rasva stimuleerib paljude maomahla, mis viib kõrvetised.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
