Paljud inimesed, isegi noored, kannatavad sageli kanna valu. See on päris ebameeldiv nähtus, mis võib põhjustada palju ebamugavusi, kirjutab medvesti.com.
Heel valu võib tekkida mitmel põhjusel:
1. Regulaarne ülepinge jalgsi. Kui te kannate eri ebamugav kingad, nagu kõrged kontsad või vastupidi, väga lame ainus, see võib põhjustada tugevat valu jalas.
2. Pidev liikumine jalad päeva jooksul. Kui liigutad liiga palju teie töö on seotud sagedaste kõndimine, jala saab ületöötamine, mis viib kanna valu.
3. Järsk suurenemine motoorse aktiivsuse. Kui olete varem olnud passiivne või istuv eluviis, ja siis äkki hakkas liikuma palju, võib see kaasa tuua hõrenemine nahaaluse rasvkoe kannaosas.
4. Kiire kaalutõus. Kui te olete hiljuti saanud kaalu, see võib viia suurenenud kogu koormus jala ja seetõttu kanna saavad haige.
Kanna valu kohe erilist tähelepanu pöörama, sest see võib põhjustada tõsiseid haigusi.
Haiguste põhjused
1. plantar fastsiit
See on kõige levinum haigus jalalaba iseloomustab põletik sidekude, mis ühendab põhja Varbalülid koos kannaluu. Sel hetkel, sadestumist kaltsiumisoolad on moodustunud, siis moodustub luude kogunemise Saadud pidevas valu kanna kui kõndimine.
2. Apophysis kannaluu
Haigus, mis tavaliselt esineb lastel, sest kaua kestnud, teostamise ja ka sellepärast, et kiire kasv skelett.
3. Morton neuralgia
See kokkusurumine tallaga närvid, mis viib terava põletav valu kogu jala pind.
Kui tunnete valu kontsad, siis peaks kohe astuda samme, et aidata teil lahendada see.
Kuidas vähendada valu
1. Suurendada puhkeaja. Kui teil on väga kõrge tööhõive, kõrge kehalise aktiivsuse, püüda kõrvaldada neid või vähendada miinimumini.
2. Mugavad kingad. Tühista kingad, mis teeb teid ebameeldiv, valida õige kingad, kasutades ortopeedia.
3. Osaleda füsioteraapia. Daily sooritada erinevaid harjutusi, et peatada tehes massaaži.
4. Kehakaalu vähendamiseks. Jälgi oma dieeti, proovige vähendada tarbimist kõrge kalorsusega toidud kehakaalu vähendamiseks, mis loob täiendava koormuse jala.
