Modern inimesed 50+ on täis energiat, inimesed on aktiivsed ja tegelevad erialase töö, mõtlemata, kuidas toit mõjutab nende tervist.
Pärast 50 aastat aeglustunud ainevahetuse, muutes hingamise, naistel siseneda menopausi. Selles eas on sageli tegelema krooniliste haiguste nagu hüpertensiooni või diabeedi ja tarbekaupadele saab ainult süvendab nende haiguste sümptomeid. Nii et sa peaksid tõsiselt kaaluma muutes oma toitumisharjumusi.
Järgnevalt on toidud, mis tuleks välja dieedi või vähemalt piirata nende tarbimist pärast 50. eluaastat.
1. sool
Liigne soola tarbimine ei ole soovitatav igas vanuses, kuid eelkõige tuleks seda arvesse võtta inimeste üle viiekümne. Liiga palju soola põhjustab kõrget vererõhku probleeme. Kõrge vererõhk, mis omakorda on südame koormust, neerude ja aju. Kui te ei hoolitsen selle mis tahes infarkti ja insuldi. Salt ka säilitab vett organismis, mis viib turse.
Salt on leitud paljudes igapäevastes toodetes, mida ei saa isegi kahtlustada. See on leib, mahlad, juust, liha, konserveeritud köögiviljad, külmutatud pitsa.
2. Vorstid ja punane liha
Pole punane liha võib põhjustada vähki. USA eksperdid Cancer Research Institute on leidnud, et igapäevane tarbimine lihatoodete suurendab jämesoolevähi risk 72%.
Lisaks töödeldud liha ja valmis vorstitooted sisaldavad kahjulikke säilitusained, värvained ja E tõstvaid lisandeid maitse. Seega, seda väiksem on maksimaalselt osa selliste toodete toitumine ja enne ostu hoolikalt uurida kompositsiooni.
3. Foods rikas omega-6
Küllastumata rasvhapete omega-6 oluline organismi normaalse toimimise. Siiski peavad nad tulevad koos omega-3 rasvhapete suhe 5: 1 (5 portsjonit omega-6 ja 1 - omega-3). Tüüpiliselt meie toidus on see suhe 50: 1. Liiga suure koguse omega-6 rasvhapete suhe võib aidata liigesepõletik ja artriidi tekkimise.
Oomega-6 happeid leidub peekon, munakollased, mais, sojaoad, taimeõlid, margariin ja praetud toidud.
4. rafinaadsuhkur
Samuti ei ole üllatus, et ülemäärane tarbimine suhkru põhjustab mitmeid ebameeldivaid haigusi Ülekaalulisus ja rasvumine, naha vananemist. Pidevalt kõrgenenud veresuhkru tase viib arengut II tüüpi diabeet, kõhunääre hävitatakse.
Hoolikalt uurida toote etiketil. Suhkur võib leida hommikuhelbed, kondiitritooted, puuviljad jogurti ja gaseeritud jooke ja muidugi kõik kommid. Nad sisaldavad suhkrut leidub mitmesugustes vormides: fruktoos, glükoos, laktoos, dekstroos, maltoos ja kõiki aineid lõppevast -oza.
5. alkohol
Punane vein on rikas polüfenoolide (antioksüdandid viinamarjad), millel on positiivne mõju organismile. Vahetevahel purjus klaasi veini võib olla tervisele kasulik. Kuid teadlased öelda, et regulaarne alkoholi tarbimine on negatiivne mõju tervisele - on pöördumatute tagajärgedega maksa ja südame. Ja liiga tihti ja suurtes kogustes alkoholi kasutamine aitab kaasa enneaegse surma.
Juua alkoholi nii vähe kui võimalik, ja pidage meeles, et koos vanusega, keha muutub hullemaks hakkama oma ainevahetust. Tagajärjed alkoholimürgistuse on tunda pikem ja tugevam.
