Me ütleme, et naeratus - kaardi inimene. Ja tõepoolest, see on raske mitte nõustuda populaarne tarkus, sest esimene mulje teistele, sõltub suuresti hambad.
Asjatundmatu hambaravi viib erinevate probleemidega, nagu näiteks haprust luust, igemehaigused, infektsioonid ja muud haigused. Kõik see aitab ära hoida iga-aastane puhastamiseks ja hammaste ülevaatus. Lisaks säilitada tugev hammaste ja kasutada lihtsaid juhiseid. Järgides neid vastavalt hambaarstid, hambad terveks eani, ja ei tekita mingeid probleeme.
1. Kaltsium toidus
Kaltsium - on peamine ehitusmaterjal hambaid. Seetõttu on ilus ja valgem naeratus, sa ei saa vältida kaltsiumi vaegus toidus. Looduslikud ja rikkalikult see element on piimatooted.
Klaas piima, jogurt, keefir, pett või kohupiim tuleb alati esineda mis tahes menüü, kes tahab olla tugev hambad. Siiski tuleb silmas pidada, et need tooted ei vasta päevane vajadus organismi kaltsiumi. Uuringud on näidanud, et keskmine inimene toitumine annab keha ainult pool nõutud standarditele. Seega on vaja kasutada kaltsiumi sisaldavaid ravimeid või toidulisandeid.
2. suuhügieeni
See on üks tähtsamaid kord, ilma milleta ilus ja tugev hambad ei juhtu. Vanemad õpetavad lapsi hambaid pärast iga sööki. Aga mõned inimesed räägivad keelt tervise ja sees põsed. Mitte vähem oluline selles osas on regulaarne muutus hambaharja. Hambaarstid soovitame muuta vähemalt kolm korda kuus.
Lisaks traditsioonilistele puhastushari- saab kasutada hambaniidi (hambaniiti) või palsamit. Kloordioksiid nendes sisalduvate mikroorganismide tapmiseks, puhastab ja ennetab tahvel halitoosivastased.
Kui olukord ei võimalda täielikult hoolitseda suuhügieeni, lihtsalt veega loputada. Teine objekt puhastus on närimiskummi. See võimaldab teil mitte ainult vabaneda toidujäätmed ja Tugevneda hinge, vaid ka taastada happe-aluselise tasakaalu.
3. Õige toit
Isegi süüa tavalised tooted toetame hambad. Kuidas see juhtus? Näiteks närimine kõva juustu suurendab pH hambakatu (tahvel), mis pärsib arengut kaariest bakterid. See tugevdab hambaemaili. Pealegi, protsess närimine stimuleerib vabastamist sülg, mis tema kompositsioon sisaldab arvukalt aineid, mis kaitsevad hambaid.
Vitamiin D, eriti paljud mis rasvane kala, liha ja piimatooted, aitab kaltsiumi imendumist, põhikomponent luude hambaid.
Enamik köögivilju, nagu brokkoli, spinat, paprika, lillkapsas, küüslauk, porgand, kartul on allikas koensüüm Q10. See aine on positiivne mõju periodonti - sidekude plaat ja õõnsuse hambajuure tsementi. Q10 ka loob kaitsva barjääri kummid. Lisaks tugevdada igemete paljud köögiviljad sisaldada aineid, mis osalevad mineraliseerumine hammaste ja sülje tootmise.
Lõpuks, maasikad. See marja teeb hambad valgemaks.
4. roheline tee
Tuleb välja, et roheline tee aitab hambaid. Selle mõju on sarnane fluoreerimise. Voorus rohelise joogi sisaldab umbes 0,3 mg fluoriidi. Isegi noored hambad aine koguneb suurtes kogustes. Aga vanus, vähenenud varud. Fluor ammendumine viib nõrkuse ja hambakaariest.
Erinevalt must tee ja kohvi, roheline tee lehed tume tahvel keele ja hammaste.
5. sigaretid
Suitsetamisest nüüd! Sel põhjusel ei ole ainult suuvähiga, vaid ka erinevate igemehaigused.
6. gaseeritud joogid
Kompositsioon sooda sisaldab fosforit. Väikeste koguste element on kasulik suuõõnes. Enamik selle kontsentratsioon dušigeele kaltsiumi, raskendades remineralization hambaid. Erinevaid lisandeid ja värvaineid gaseeritud jooki kahjustamata hambaemaili.
Oluline on meeles pidada!
Terved hambad - ei ole mitte ainult ilus naeratus, vaid ka üldise tervise keha. Seetõttu nende seisund tuleb ravida ettevaatlikult ja suure tähelepanu. Vastasel probleemid hammastega viia tõsiste infektsioonide, diabeet, südamehaigused, ja selliseid tagajärgi nagu võimetus närida toitu ja kõneraskusi.
