Kuidas aidata "halli massi", kui väsimus jõuab haripunkti ja kiireloomuline töö pole veel teinud? Siin on lühike ülevaade ainete parandada mälu ja suurendada kontsentratsiooni. Mõned neist müüakse apteekides, samas kui teised võib leida looduses tema füüsiline vorm.
1. Guarana
"Elixir tervise" Amazonase metsa. Guarana annab energiat, parandab tervist ja värskendav mõju kõrge kontsentratsiooni tõttu kofeiini, mis keskmiselt kolm korda kõrgem kui looduslikes kohvi. Arvatakse, et Guarana - kõige võimsam looduslikud toiduained sisaldavad kofeiini, mida nimetatakse guaranine. Seevastu kohvi, guarana vähem kahjulik ja selle mõju ulatub 6 tundi.
Sest "kiirendus" vaimse ja füüsilise töö, on soovitatav juhtide õpilast ajal eksamid, ja need, kelle elustiil nõuab täielikku pühendumist ja vaeva.
2. letsitiini
Letsitiin - on põhikomponendiks ajus, milleks on kütuse närvisüsteemi. See mängib olulist rolli ainevahetusprotsesse organismis ja on positiivne mõju südame-veresoonkonna süsteemi.
Action letsitiin ei alga kohe. See on vajalik, et selle Korrapärase ja kogunemine organismis. Soovitan töötamiseks vaimselt kroonilise väsimuse, mäluhäirete, närvisüsteemi häired ja nõrgenemine kontsentratsioon. Tema füüsiline vorm suurtes kogustes esitada munakollased.
3. kofeiin
Kofeiin stimuleerib kesknärvisüsteemi. See parandab protsesside seondumise mälu, vähendab unisust ja väsimust, kuid see tekitab ärevust ja stressi.
Tass kohvi sisaldab umbes 100-200 mg kofeiini, Tea Cup - 60 mg. Otsene kofeiini mõju on tunda pärast umbes 15-20 minutit. Siiski on varjuküljed. See aine on sõltuvust ja magneesiumi leostavatele kehast.
4. ženšenn
Ginseng on ravitoime ajurakke, et enamik inimesi kogevad pärast märgatavat paranemist. Ta annab energiat, vähendab reaktsiooniaega ning suurendab tähelepanu, parandab ladustamise, vähendab tundlikkust stress. Sageli on osa energia tooteid.
Valides narkootikume ženšenn pöörama tähelepanu doos väljavõtte või tabletid. Täheldati, et inimesed, kes võtavad üle 3 g päevas ženšenn on kõrvaltoimed: hüpertensioon, ärrituvus, kõhulahtisus, ja nahalööbeid.
5. magneesium
Magneesium puudus põhjustab keskendumisraskusi. Magneesiumi sõltub nõuetekohaseks toimimiseks närvi- ja südame-veresoonkonnas. See on vajalik normaalse lihaste funktsiooni.
Magneesium aitab kaasa imendumist vitamiin B6. Seega, valides ravimit magneesiumi peaks pöörama tähelepanu sellele lisatud sisu selle vitamiini.
Magneesium kombineeritakse suhkur (nt šokolaad, kompvekid) lisab energiat ja meeliülendav. Kuid keha reageerib suhkru vabastamist insuliini vereringesse, mis viib langus selles energiat. Selline negatiivne mõju aja jooksul ületab esialgse plahvatuse energia. Seetõttu on parem saada magneesiumi pähklid või šokolaadi.
6. tauriin
See on veel üks aine, mis stimuleerib aju. Tauriin on neurotransmitter, mis on eriline bioloogilist toimeainet, mis edastab informatsiooni närvirakkude neuron, mõjutades seeläbi kesknärvisüsteemis.
Tauriin rahustab ja parandab stabiilsust mõtlemist. Tauriin on turul saadaval ja on osa palju energiajoogid ja toidulisandid sportlastele.
Inimkeha toodab väheses koguses tauriini maksas, ajus, lihas- ja soolestikus. See on looduslik allikas liha, eriti rups (nt maks), kala, koorikloomi. Mis on huvitav, siis tuleb lisada dieeti kassidest.
7. Ginkgo biloba Jaapani
Ginkgo kasutatakse vananemise vastu. Sellepärast see kaudselt omistatud stimuleeriv mõju kesknärvisüsteemile tõttu paranenud tähelepanu ja mälu. Kuid mõju pea ootama mitu kuud ja kahjuks puudub teaduslik põhjendus või tulemuste kinnitamiseks. Seetõttu Ginkgo biloba toimib platseeboga.
8. Yerba mate
See väga toniseeriv tee, mille kohaselt aine sarnaseid kofeiini yerba mateyna parandab kontsentratsiooni ja stimuleerib aju. Yerba Mate on ideaalne aktiivsed inimesed, kes tegelevad intellektuaalse tegevuse. tee komponendid pakkuda igakülgset toetust ajutegevus.
