Suhkur on lisatud toitumine peaaegu iga inimene. Ilma selleta enamik inimesi ei suuda ette kujutada, kuidas elu. Kõik katsed veenda arstide ja toitumisspetsialistidega loobuma "valge" kurjuse lihtsalt ignoreerida.
Rafineeritud suhkur annab ainult "tühjad" kaloreid - 100 grammi rohkem kui 400 kcal. Kuna ei ole looduslikud mineraalid, mis on olemas juurte. Veelgi enam, Assimileerumisprotsess suhkru kehast pesta väärtuslikke vitamiine ja mineraalaineid. Üks näide selle kohta on hävitamist hambad - töötleb suhkrut kaasas kaotus suures koguses kaltsiumi mille tõttu see muutub rabedaks luu.
Lisaks tavapärastele peedisuhkur, on ohtlik ja kõik muud rafineeritud suhkrut. Neid müüakse kõikjal ja on kõige sagedamini kasutatakse magusaineid. See maisisiirupit, pulbristatud fruktoos, sahharoos, laktoos, dekstroos, maltoos, levuloos ja kõigi teiste ainete lõppevast "Oz".
Liigne suhkur organismis viib palju vaeva, ja mõnikord pöördumatuid tagajärgi.
Tagajärjed "armastus" suhkru
● kaariese;
● Rasvumine ja diabeet;
● Ärritus seedetrakti;
● Isu kaotus;
● Suurem triglütseriidide taset;
● nõrgenemine immuunsüsteemi ja organite nägemine;
● põhjustada enneaegset vananemist organismi;
● risk südame isheemiatõbi;
● Maksaprobleemid ja haigusest ajutegevus;
● Põhjus moodustamise veenilaiendid ja hemorroidid.
Et vähendada liigset tarbimist suhkru, sisesta mõned lihtsad reeglid oma dieeti.
Mida mitte süüa suhkrut
1. Vältida valge rafineeritud suhkur dieet, mis on see, mis toimus täielik tehnoloogiline protsess.
2. Suurendada tarbimist liitsüsivesikuid. Neid võib leida ohtralt köögivilju, teravilja ja teraviljatoodete.
3. Söö puuvilju. On süüa ja juua mahla. Nagu puu peale looduslike suhkrute, see sisaldab kiudaineid, mis on kadunud tootmise mahla.
Oluline on meeles pidada!
Harjuda suhkur. Et korvata kaotuse glükoosi aktsia alati tahavad midagi magusat. Seega, kui järsku lõpetate suhkru, keha hakkab tekib tõsine puudus lihtsaid süsivesikuid. Seega lihtne väljapääs - mitte sööma kahjulike rafineeritud suhkur, asendage see magus värske puu- ja ei piira ennast selles.
