inimene jalgsi pulgad tänaval, keegi ei üllatunud, vaid vastupidi - huviga. Kuna Skandinaavia või nimetatakse seda ka, kepikõnd on palju eeliseid. On tõestatud, kuidas hoolitseda mitte ainult oma tervise, vaid ka saada energialaengu ja positiivseid emotsioone. Lisaks tegeleda nii lihtne kasutada, on vaja ainult sportlikud jalatsid, mugav ülikond, eri pulgad ja hea tuju.
Eelised kepikõnd
1. Füüsiline aktiivsus välitingimustes suureneb hingamisteede vastupidavust. See suurendab organismi vereringet temperatuuril 45-60% ja seega aju hapnikuga rikastatud, mis omakorda mõjutab tema edasiseks tööks. Seeläbi paraneb mälu ja parandab keskendumisvõimet.
2. Korrigeerib posturaalne defekte. See on üsna levinud probleem noortele. Istuv eluviis ei arene lihased jalgade, käte, selja, kaela ja õlad, mis oluliselt mõjutavad selg. "Kepikõnd" minimeerib selle probleemi ja kasutab 90% lihaseid, mis aitavad kaasa nende kasvu ja arengut.
3. Mõned inimesed armastavad üksindust, teine vastupidi - seltskondlik ja valmis koos treenida. Kui samas sörkimine on raske öelda, et kepikõnd täiesti ühendab vestlus ja kehaline aktiivsus.
4. Kepikõnd - lihtne distsipliini koolituse. Esmane oskusi tuleb saadud järelevalve all juhendaja. See aitab vältida vigu ja eemaldage kohe vale tehnikat. Paljudes linnades toimuvad tasuta klassid, mille käigus juhendamisel professionaalne õppinud esimesed sammud. Kui teie linn ei ole sellist teenust, järgige nõuandeid ekspertidele internetis.
5. Paljude inimeste jaoks, regulaarse liikumise takistus on hirm intensiivne võimsus koormusi. Kepikõnd lubab sul treenida ilma vaeva ja ilma muretsema võimalike vigastuste eest.
6. Special pulgad annavad lisapunkti toetuse, vähendades survet liigestele ja luud. See võimaldab teil tegeleda spordiga vanemate inimeste, puuetega inimesed, rasedad ja lapsed, samuti patsientidel pärast vigastuste ja sai südameataki vormina taastusravi.
7. Ainult vajalikud investeeringud ostmiseks kingad, rõivaese ja pulgad.
8. Meeldiv ja kerge kasutamise võtab eemal sa lihtsalt 30-60 minutit mitu korda nädalas.
9. Inimestele, kes on ülekaalulised, kepikõnd - suurepärane põhjus hoolitseda tema kuju. Ajal jalutuskäigu põletatakse 30-45% rohkem rasva (150 kcal veel üks tund) kui tavaline kõndimine.
10. Ja mis kõige tähtsam, mida keha toodab endorfiine.
Oluline on meeles pidada!
Kepikõnd on kasulik kõigile süsteemide keha, parandab meeleolu ja pikendab eluiga. Sport ja viibimise terve!
