Esiteks - sa kaotad kaalu. Kehakaalu langetamine on üks suurimaid eeliseid loobuvad magus, kuid mitte ainus.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Mida muudab teie elu, kui te lõpetate süüa maiustusi?
Kõik organisatsioonid on seotud tervise ja toitumise, mida juhtis Maailma Terviseorganisatsiooni, soovitada iga päev tarbida täiskasvanud mitte rohkem kui 6 teelusikatäit lihtsuhkrud.
Suhkur toimib keha ravimiga. Kui järk-järgult aastate jooksul harjuda sellega, siis sellest lahti saada ei ole lihtne, sest pidev glükoosi redutseerimise mõjutab keha töö tervikuna. Ja see ei ole ainult umbes kaalulangus. Juba esimesel nädalal pärast loobumist maiustusi, märkad muutusi oma keha toimimist ja välimust.
1. Peavalu vähem ja vähem
Üks põhjusi peavalu on kõikumine vererõhku. Rõhk, mis omakorda on tugevalt sõltuvad vere suhkrusisaldust. See tõuseb, kui me süüa midagi magusat ja siis väheneb. Sagedasi ja ootamatuid vererõhu langeb keha reageerib peavalu. Seega suhkur võib olla üks põhjustest peavalu või migreen.
2. Vähendab riski südameatakk ja insult
Kui vererõhk on kõrge võrreldes tavalise, ei söö suhkrut, ja vaata, kuidas keha reageerib. Ehk aja jooksul surve hakkab aeglaselt vaibuma, mis mõjutavad südame. See vähendab riski südameatakk ja insult.
3. Vähendab "halva kolesterooli"
Kui jätta toitumises suhkru kuulub nn "halb kolesterool" või LDL. Selle kõrge tase on seotud mitte ainult rasvaste toitude, nagu paljud arvavad, vaid suure suhkrusisaldusega dieet. LDL välja tõrjutud suhkrut võib langeda kuni 30%.
4. Vähendab depressiooni
Miski parandab meeleolu, nagu šokolaad või jäätis peale rasket päeva. Kuid need tooted on suhkur viib tippu meeleolu ainult hetkeks. Siis rõõmu väheneb ja võib isegi põhjustada vaimseid häireid.
Seega uuring Briti Instituut epidemioloogia ja rahvatervise meeskond eesotsas Anika Knuppel näitas, et regulaarne suhkru tarbimise suurendab riski psüühikahäirete 23%. Lisaks sellele suurendab tõenäosust depressiooni kordumise inimestel koormatud haigus.
5. pehmem menstruatsiooni
Toit kõrge suhkru teeb paranemise tahes põletik pikem ja keerulisem. Samuti viitab see valulik menstruatsioon. Lisaks suhkru aitab kaasa prostaglandiinide (ained, mis reguleerivad vererõhku, emaka kokkutõmbeid), et valutu. Mida rohkem maiustusi, seda rohkem valu.
6. Tasakaal veresuhkur
Kui kaua sa sõid palju maiustusi, siis on tõenäoline, et organism on omandatud resistentsus insuliini, mille ülesandeks on reguleerida veresuhkru taset. Selle tulemusena summa võib langeda vabalt ja kasvada, mis diabeet. Ülesütlemisel suhkru oluliselt vähendas selle haigusega.
7. hea uni
Siin reegel on lihtne: mida vähem suhkrut, seda rohkem magada. Miks? Mitmel põhjusel. Esiteks "süstimist" glükoosi veres - on energia. Seetõttu põrandaplaadid šokolaadi raske magada öösel.
Teiseks neerud töötavad kõige intensiivsemalt öösel, üritavad liigse suhkru kehast. Seega, magus supper jõudu minna tualetti sagedamini.
Kolmandaks, kui suhkru tarbimine iseenesest ei põhjusta põiepõletik, see aitab kaasa intensiivne bakterite kasvu, ning seega kaudselt põhjuseks põiepõletik.
8. ilus nahk
Mis on seost suhkru ja naha probleeme? Hiiglaslik.
Nahal töödeldud toitudes kõrge glükeemilise indeksiga ning nende sagedast kasutamist viib liiaga veresuhkru samaaegsete insuliiniresistentsust. Veres suurendab IGF-1 (IGF-1) hormooni, ning vastutab sekretsiooni rasu.
Lisaks dieedi kõrge suhkru tõuseb vererõhk, mis omakorda toob kaasa nähtust nimetatakse glükoseerimise (kõvastumine sidekoe). See muudab kollageeni naha struktuuri, muutes selle vähem elastne. Tulemuseks on turse, sügavad kortsud, muudab värvi. Loobumine magus vaid üks kuu parandab märgatavalt naha seisundit.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
7 toodet, suhkruasendajad
Miks peaks loobuma suhkru
Kuidas loobuda suhkru ja puhastab keha oma jääkide
