Kuidas muuta kiirust soola tarbimist, ütleb medikforum.
Loe lõpuni saada kõige kasulikku teavet.
Vastavalt WHO soovituste tarbimise kiiruse soola päevas ei tohiks ületada 5 g
Uus aruanne National Academy of Sciences ütles, et keskenduda see arv on vale, see seadusega piirmäär tuleks vähendada. Vastavalt American teadlased, ülemine lävi normiks tarbitud soola peaks olema 2,3 grammi päevas.
Modern inimesed söövad palju soola ja WHO soovitatav määr 5 g praktikas palju üle, isegi mitte seda märkaks. Kuid vastavalt uue aruande, isegi süüa lõpmatuseni määr 5 grammi soola, inimesed on oht tõsiselt haiget ise - antud teadlaste arvu hinnatakse aineks keha. See tähendab, et nende sõnadega "kohaldada kohest ja otsest kahju tervisele."
Rääkides kahju, teadlased eeldada suurenenud risk südamehaiguste ja vererõhu tõus, mis suurendab koormust aju ja neerud.
Raporti kohaselt määr soolatarbimine tuleks läbi vaadata ja vähendatud - selle ülemine lävi ei ole See peab olema suurem kui 2,3 grammi päevas ja keskmine summa päevas söögisoola peaks olema veelgi väiksem. Isegi 2.3g, ekspertide sõnul mürgisust läve.
Uued standardid tarbimise soola
1. Vastsündinud 7-12 kuud - mitte rohkem kui 370 mg soola päevas.
2. Lapsed vanuses 1 aasta kuni 3 aastat - mitte rohkem kui 800 mg.
3. Lapsed 4 kuni 8 aastat - mitte rohkem kui 1 g
4. Laste 9-13 aastat - vähem kui 1,2 g
5. Teismeliseeas üle 14 aasta - mitte rohkem kui 1,5 g
6. Täiskasvanud - kuni 2,3 grammi soola päevas.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Miks peaks loobuma suhkru
7 toodet, suhkruasendajad
5 toodet suurenenud kaltsiumi annuse
