Need tooted kaitsta maksarakkude ja toetav keha tööd.
Maks - ei ole mitte ainult üks suurim organ, vaid ka üks kõige olulisem. Maksast sõltub normaalset toimimist kogu organismi.
Kuidas kaitsta maksa hoida heas seisukorras aastaid? Parim vastus - õige toitumine. Meet 10 tooteid, mis toetavad töö suurim "laboratoorium" keha.
Maks täidab rohkem kui 500 elulisi funktsioone. Tuntuim neist - on puhastada keha kahjulikest ainevahetuse tooted ja toksiinid, samuti sapi sekretsiooni vajalikud seedimist ja imendumist rasvlahustuvate vitamiinide A, E, D ja K. Tasub meeles pidada, et maksa:
• reguleerib kehatemperatuuri ja veresuhkru,
• See depoo vitamiine A, D, K ja C ning mineraalide raud ja vask,
• maksa pöördunud Toitainete energiaks
• tagab korraliku vere hüübimist - eelkõige toodab hepariini, mis takistab hüübimist vere veresoontes.
Maks on võimeline taastama, kuid sellel on omad piirangud. Põhimõtteliselt see kahjustab alkoholi ja ülekaalulisus - need tegurid arendada düstroofia keha, mis viib püsiva kahjustuse - tsirroos.
Lisaks maksa ohtlike transrasvade, lihtsuhkrud kõrge töötlemise ja praetud toiduainete korral. See on haiget teda kui tugevat kohvi ja sigarette.
Et kaitsta maksa, tasub meenutada mõningaid lihtsaid reegleid:
1. Õige toitumine tervislik toit.
2. Aktiivne elustiil aitab puhastada keha toksiinidest.
3. Sissepääs preparaadid vastavalt arsti soovitustele.
4. Piiramise ja paremat tagasilükkamist alkoholi.
5. Viirusevastase profülaktika - B- hepatiidi vastast vaktsineerimist, samuti vastavust hügieeninõuetele ning steriliseerimine meditsiinitehnika. Need meetmed riski vähendamiseks HCV nakkuse - hepatiit C. Haigusega kaasneb tsirroosi ja vähk.
Toimimiseks keha on väga oluline, et tervislik toitumine.
Siin on 10 parimat toitu maksa kaitse
Pange tähele, kui teil on probleeme maksaga, rääkida oma arstiga mingeid muudatusi oma dieeti.
1. küüslauk
Küüslauk on suurepärane allikas väävli - element, mis on oluline hoolduse normaalse maksafunktsiooniga. Väävel suurendab sapphapete sekretsiooni, samuti aitab eemaldada toksiine, sealhulgas raskmetalle. Taimne ka hea allikas glutatiooni - antioksüdanti, mis toimib detoksikatsiooni ainega. Pealegi küüslauk, tuleks lisada dieeti ja sibul, mis sisaldab ka väävlit ja glutatiooni.
2. kurkuma
Kurkum kaitseb maksarakkude ja toetab nende taastamine. Selle toime on võrreldav silimariin - ühendi tugevatoimeliste Hepatoprotektiivne omadused. Me teame ka, et eeterlikud õlid sisaldavad vürtsi curcumin, mis stimuleerib sapi sekretsiooni. Lisaks käsitleb käesolev kurkum glutatioon panustades keha puhastamist lisanditest.
3. peet
Peedi sisaldab betaniin - aminohape, mis mitte ainult suurendab tootmist sapi ja puhastab maksa, kuid on ka kaitsev mõju tema rakus. Maksarakud samuti kasulik pektiin, mis aitab kaasa elundi võõrutus.
4. avokaado
Avokaado - tõeline aare glutatiooni. Avokaadod on ka rikas vitamiin K, mille surub arengut mitme vähivormi, sealhulgas maksavähki.
5. õunad
Õunad ja eriti nende nahad sisaldavad suures koguses pektiini. Nagu eespool märgitud, pektiin mängib rolli võõrutus. See ühendab mõned raskemetallid, aitab vähendada vere kolesteroolitaset ja normaliseerib südame. Õunad on hea allikas glutatiooni, kuigi see on väiksem kui avokaado.
6. pähklid
Pähklite väga hea allikas arginiini - aminohape, mis muundab toksiliste ammoniaagi viiakse vähem kahjulikud uureat, mis eritub seejärel. Puhastaja toime maksale veelgi suurendab glutatioon esinevad pähklid.
7. oliiviõli
Antioksüdandid oliivõlis, kaitselüliti maksarakud kahjulike mõjude vabu radikaale. Lisaks Hepatoprotektiivne omadused, väärib meenutamist, et oliiviõli vähendab vähiriski, insult ja südame isheemiatõbi.
8. sidrun
Sidrunimahl suurendab sekretsiooni ensüüme, mis aitavad maksa puhastada keha. Seetõttu on soovitatav juua vett sidruniga 30 minutit enne või pärast söömist. Samuti on kasulik teada, et hesperidiinmetüülkalkoon, aine nahale sidruni, kaitsta maksa kahjustusi.
9. brokoli
See on üks parimaid tooteid, et kaitsta maksa. Spargelkapsas on hea allikas klorofülli - roheline värv, mis peale siduvaks kahjulike ainete, sealhulgas raskmetallide, hõlbustab nende eritumist organismist. Uuringud näitavad ka, et klorofülli vähendab maksatuumoreid. Asutus ka hoolitseb olemas brokoli vitamiini K. Lisaks glutatioon ja köögiviljade rikas väävliühendeid.
10. spinat
Nagu brokkoli, spinat sisaldab palju klorofülli, mis neutraliseerib kahjulikke aineid ja toksiine. Hea allikas roheline värvaine on ka sigur, artišokid, rooskapsas.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
7 toodet, mis aitab neutraliseerida maksa alkoholi
Kuidas puhastada maksa kasutades kibuvitsa
12 tooteid, mis aitavad puhastada keha maksa
