Teadlaste sõnul järgmised lihtsad reeglid aitab tugevdada keha kaitsmine vastu vähi arengut, kirjutab medikforum.
1. On ürte ja küüslauk
Salat, maitsetaimed ja lehed tumedad, vetikad ja lisaks see küüslauk - see komplekt See annab keha nagu suur hulk antioksüdante, mis ei saa võrrelda teistega tooteid.
2. On täisteratooteid
Aruande kohaselt Ameerika Vähiuuringute Instituut ja World Wide Fund for võitluses vähiga, toitumine kõrge tase täisteratooteid tõhusalt kaitsta inimesi arendada kolorektaalse vähk ( soolestikus). See leid kinnitas analüüsi tulemused, mis on alla neelatud 99 uuringus, milles osales 29 miljonit inimest.
3. Iga päev süüa köögivilju
Kasutamine taimsete ainete näeb keha, letaalne pahaloomulised rakud. Lisaks köögivili - need on tooted, mis ei sisalda trasnszhirov ja söömine on kokku vähendamine transrasvad tarbitava toidu teiste toidud.
4. Vältida töödeldud toidud
Uuringu kohaselt Prantsuse teadlased, mis avaldati JAMA Internal Medicine, regulaarne kasutamise kõrge töödeldud toodete seostatakse varajane suremus seoses haiguste arengut, sealhulgas vähk. Iga lisanduv 10% nende toodete toitumine suurendab varajase surma 14%. Teadlased soovitavad mitte süüa vorsti ja kiibid iga päev, grill ja süüa kiirtoit mitte rohkem kui kaks korda kuus.
5. võtke aspiriini
Uuring teadlased Ülikooli Newcastle leiti, et päevas tarbitakse aspiriini kaks korda vähendab tõenäosust haigestuda käärsoolevähki. Omakorda teadlased Harvardi rahvatervise kooli sõnul on regulaarne pikaajalise vastuvõtu atsetüülsalitsüülhapet aitab vältida vähiks trakti.
6. sport
kaks korda nädalas on piisav kasutamise kaitsta mõju vähi arengut. Sport laiali ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
10 kõige ohtlikum toit, mis aitavad kaasa vähi arengut
10 parimat toitu, mis kaitsevad vähi
Mis tüüpi vähi kannatavad noored
