Milline toit ei söö kuumadel päevadel?
Ajal soojust veresoonte ja vererõhk neis väheneb kiiresti. Blood pakseneb, kiirendab südamelööke. Koos halvenemine aju ringluses vähem küllastunud hapnikuga, mis vähendab selle aktiivsust ja me uniseks ja väsinud.
Kõrgetel temperatuuridel ainevahetus aeglustub seedimine ja halvenenud. Higi, me kaotame kuni 12 liitrit vedelikku, ja koos sellega väärtuslikku mineraalsooli. Kõrge temperatuur, eriti soojendatud õhku saastavate tolmu. Sellised tingimused ärritada silmi, nina ja kurgu, mis põhjustab allergiaid.
Tasub meeles pidada, et soojus on lastele ohtlikud - kaitsemehhanisme ei ole veel täielikult välja kujunenud. See ilm ei talu eakate ja südameprobleemid.
Et vältida negatiivset mõju kuuma ilmaga, siis piisab, et muuta oma dieeti. Noteerimise allpool loetletud toodete aitab teil kanda kuuma päeva ja tunnen palju paremini.
Mis toiduaineid on parem vältida kuuma ilmaga, ja miks?
1. liha
Liha - kõrge kalorsusega ja raske seeditav toode. Seetõttu ajal kuuma ilmaga ja üldise nõrgenemise keha, see võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Lisaks päritolu loomset valku seedimise käigus viib nn termogeneesi - kiirendus ainevahetuse tõttu tarbimist rohkem energiat ja arengu liigse soojuse. See efekt on suurem, kui liha praadida loomsed rasvad.
2. Kompvek
Põlemine lihtsaid süsivesikuid annab lisaenergiat organismis ja seega suurendab selle temperatuuri. Samuti tuleb meeles pidada, et lisandus energiat pärast tarbivad maiustusi lühike - järgneb unisus ja väsimus. Suhkur takistada normaalset toimimist neerude ja põhjustada dehüdratsiooni.
Must nimekiri toodete kuuma ilmaga tuleb ja jäätis. See lühidalt jahutab keha, kuid kuna järsk temperatuuride vahe keha on motivatsioon suurendada oma soojust. Seega on olemas oht kurguvalu või neelupõletik.
3. Soolane suupisteid ja kiirtoit
Selline toit sisaldab palju soola, mis säilitab vee - kuuma ilmaga võib meile kahju (kõrgenenud vererõhk ja kehatemperatuur). Rahuneda, keha vajab palju vett, mis siis leostub mineraalidega.
Omakorda soolane suupisteid ja kiirtoit sööki väga kurnavad seedesüsteemi. Nad sisaldavad suures koguses lihtsaid süsivesikuid, transrasvu ja säilitusained, et assimilatsiooni organismi poolt nõuab rohkem energiat. See vabastab liigse soojuse ja arvame hullem.
4. Alkohol ja kohvi
Alkohoolsed joogid, eriti kõrge alkoholi kuivatab keha ja ajal kuumuse lisaks on tugevam. Selline seisund viib väsimus, põhjustades peavalu ja uimasust.
Kohvi omakorda on diureetikum, veelgi jättes veekogu. Samuti peseb magneesiumi ja kaaliumi, suurendab oluliselt vererõhku ja südame koormust.
5. hot vürtsid
Maitseained nagu ingver või paprika, sisaldada aineid, mis suurendavad kehatemperatuuri ja kiirendada termogeneesi. Samuti suureneb higistamine, mis aitab kaasa vee kadumist. Vürtsikas toit on lisakoormust kõhuga.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
5, parim joogid, janu-karastamine soojust
5 põhjust, et sa ei saa juua keefiri
Golden piima - India traditsiooniline jook
