Iga päev me maksimeerida meie silmad Pressid arvuti, nutitelefon, töö dokumentidega ja paljud teised ärritajad. Kuidas kaitsta silmi ja säilitada nägemine, ilma kasutamise prillid, ütleb med2.
1. Do soojenduse silmad
Päeva jooksul tuleb püüda võtta 10 minutit tavalise soojenduse silmad. Ideaalis on soovitatav teha harjutusi iga 40-50 minutit. See aitab eemaldada liigset silma tüvi ja väsimus. Lihtsaim ja tõhusaim harjutus on keskenduda teemasid: fookus pilk mõned lähedal objekti ja seejärel liikuda vaate kaugus.
2. kanda päikeseprille
Ultraviolettvalgust mõjutab meie silmad on väga negatiivne. Tema ekspositsioon inimestel võib tekkida katarakt, silma sarvkesta põletus ja isegi vähki sajandil. Seetõttu arstid soovitavad Päikseprillidega UV filtriga. Väärib arvestades asjaolu, et pilvise ilmaga UV-kiirte veel tegutsevad meie silmad. Seetõttu kannavad prille nii tihti kui võimalik.
Kui teil on tolmu ja kahjulike töö, on soovitatav alati kasutada kaitseprille. Isegi kui sa ei näe tolmu, see ei tähenda, et nad on õhus olemas.
3. muutus toitumine
Et säilitada silmade tervist julgustatakse lisada dieeti mõned tooted. Püüa süüa rohkem toidu kõrge tsink, luteiin, zeaksantiin, beeta-karoteen, samuti tooteid, mis parandab vereringet. See oad, herned, punane liha, kana, spinati, kapsas, porgand ja tsitrusviljad.
4. Ära viivita visiit arsti
Kui te silmis ebamugavustunne ja valu tuleb diagnoosida kohe. Ehk need sümptomid on signaalide raskete haiguste raviks. Mitte mingil juhul ei kasuta eneseraviks, et mitte olukorda raskendada.
5. Olge kontaktläätsed
Kontaktläätsede kandjatele on kohustatud järgima teatud reegleid nende kasutamiseks:
● Peske käed põhjalikult enne iga kontakti objektiiv,
● desinfitseerida läätsed, on soovitav kvaliteetseid lahendusi,
● Ärge kasutage objektiivi, kui te kavatsete ujuda,
● Eemaldage alati läätsed enne magamaminekut
● järgida üldist tervislikku seisundit.
Provoke halvenemist nägemine on rikutud töö teistele asutustele. Näiteks negatiivselt mõjutada nägemise kõrge vererõhk, nõrk immuunsüsteem ja diabeet. Nii et proovige kuulata oma keha ja korrapäraste arstlike läbivaatuste alusel. See aitab teil säästa mitte ainult nägemus, vaid ka tugevdada üldist tervist.
6. Uuring ravimid, mis võtavad
Mõned ravimid on üsna ebameeldivaid kõrvalmõjusid. Üks neist võib olla ähmane nägemine. Samuti väärib hoolikalt uurida interaktsiooni ravimi teiste ravimitega. Kogu see teave on pakendi infolehel. Kui ei ole (näiteks ostetud terve kari), juhiseid võib leida internetis.
7. Visake vana meik
Paljud vedelik kreemid ja kosmeetilised kompositsioonid on lühike säilivusaeg. See on tingitud asjaolust, et nad on hakanud ilmuma ohtlikke baktereid, mis on negatiivne mõju mitte ainult naha vaid ka silma. Samuti ärge unustage, et põhjalikult puhastada nahka pärast kasutades kosmeetika. Proovige kasutada ainult üks meik, mis ei põhjusta allergiat.
8. Regulaarselt oma arsti
Isegi kui te ei ole tekkinud mõni nägemishäired, arsti vajate vähemalt 2 korda aastas. See aitab kindlaks teha võimalikke probleeme varases staadiumis, et hõlbustada ravi. Kui sul on juba nägemis-, suhelda arstid kõige rohkem soovitavad.
9. suitsetamisest
Igaüks teab, et suitsetamine on negatiivne mõju kogu keha. Nagu silmad, see halb harjumus on katarakt, kuivus silmamuna ja paljud teised haigused. Pealegi, suitsetajate soodustab trombide moodustumist ja halvendada vereringesüsteemi. Ja mis võiks olla üks põhjuseid nägemise kaotus.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
5 kõige ohtlikum toit nägemist
5 silma tervise tooted
10 toitu, et parandada nägemist
