Kui maks on terve, võime julgelt endale söövad lemmik hõrgutisi ja klaas alkoholi pühade ajal. Kuidas hoolitseda selle tähtsa organi hoida seda tervena?
Siin on 10 eeskirjade olla terve maksa
1. Hommikune treening, õhtul jalutab
Regulaarne kehaline ei tekita ekstra kilo ja seega kaitsta teie maksa rasva ladestumist, et koguneda Hepatotsüütides. Suurenenud rasvmaks on aeglasem ja halvem oma ülesannete täitmisel.
2. Võimalikult vähe tablettide
Kuigi maksarakud taastuda liig ravimpreparaadid võivad viia pöördumatute tagajärgedega. Ravimite hepatotoksiliste on mitte ainult spetsialiseerunud retsepti, vaid ka avaliku valuvaigistav ja antipüreetikuid.
Ettevaatust mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin ja paratsetamool. Samuti eluohtlike maksa on seenevastaseid aineid, antiarütmikumide ja maohappe sekretsiooni blokaatorid, rasestumisvastased vahendid.
3. Rohkem köögivilju menüüs
Püüdke hoida toidus oluliselt valitses taimseid tooteid - köögiviljad, puuviljad, teraviljad ja õli. Nende mehaaniline vähem aeganõudev kui lihatooteid. Lisaks puu- ja köögiviljade annab talle väärtuslikke aineid, antioksüdante ja seedeensüüme. Omakorda suures koguses liha menüüs - suuremat annust rasva maksa.
4. Keeldumine kanget alkoholi
Etanool keha - mürk, nii et see hakkab töötlemine esimese ja kestab kaua. Kuigi maksas "tegeleb" alkoholi ja teiste kahjulike ainete, toksiinide, sealhulgas rasva, "ootab oma järge." Seega amid üldine mürgitus alkoholi ja toksiine, töötlemata rasvad akumuleeruvad organismis rakke ja põhjustada rasvmaks.
5. Osta auruti
Praetud ja rasvaste toitude - maksa vaenlase. Kõige kasulikum tervisele tema nõusid - aurutatud, hautatud või fooliumis küpsetatud. Samuti süüa ja aeglaselt soojeneda võimaldab organismil toota vajalik kogus sappi.
6. Kätehügieeni ja hügieenitarbed
Viirused ja bakterid on suur oht tervisele maksas. Mõned neist satuvad organismi seedetrakti, samas kui teised on edastatud kontaktide kaudu sekreedi haige, näiteks veres.
Käte pesemine pärast tagasi koju, läheb WC ja enne iga sööki - põhireeglid, mis kaitsevad mikroorganismid. Ärge kasutage teiste inimeste isiklikku tarvikud, ei kasuta teenuste küsitav kosmeetikud ja juuksurid, kes ei vasta hügieeni protseduurid.
7. regulaarne diagnostika
Ükskõik kui tuttav olete ennetamise maksahaiguste ja soovitusi järgida arstide teostada test vereanalüüse. Üldjuhul on soovitatav vähemalt korra elus tuleb kontrollida C-hepatiidi, associated vere HCV antikehad. Kord paari aasta jooksul - tase ensüümide ASPAT ja ALAT.
8. Kiire reageerimine kahtlustatakse
Üks kahjulikud omadused Maks on organ, mis on piisavalt "nõrkade" ja võib isegi olla kahjustatud tulemusena väike vigastus. Seega, pärast iga löögi maos, sealhulgas näiliselt kahjutu, peaks konsulteerima arstiga. Lisaks krooniline väsimus, uimasus ning apaatia nõuavad tähelepanu. Need sümptomid võivad näidata hepatiit B ja C.
9. Kinnitatud seksuaalpartnerist
Pea meeles, et maksa tervise mõjutab ka see, mis toimub oma magamistoas. Viirushepatiit B ja C on sugulisel teel. Nakkuse vältimiseks - on reguleeritud seksuaalelu ühe terve usaldusväärne partner, ja kui juhuseksi, kasuta kondoomi.
10. vaktsineerimine
Arstid soovitavad vaktsineerimist hepatiit A ja B, kui te plaanite reisi välismaal piirkondades, kus viirus on laialt levinud. Lisaks peaksite vaktsineerida, kui te töötate koos toidu, lastele ja noortele.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
5 parimaid tooteid, puhastamine maksa
10 maksahaiguse
Kuidas ehitada maksa
