Ärge kartke rasva. Üldiselt, taimeõlid ja loomsed rasvad on kasulik mõju tervisele, kui te neid ei kasuta kontrollimatult, kirjutab med2.
Vastavalt arstid, süüa 10-30 grammi värske rasva ei ole kahjulik päev ja abivalmis. See toode on suurepärane allikas vitamiinide A, D, E ja tõhusalt tugevdab luu. Need, kes on hädas rasvumine, arstid on soovitatav kasutada rasva ilma leiva ja ainult hommikul.
1. kaitseb südant
Salo on kasulik südamikud. Professional Research University of Munich näitas, et searasv sisaldab arahhidoonhappe seoses omega-6 rasvhappeid. Arahhidoonhape on osa rakumembraani, on osa ensüümi südamelihas, kontrollib tasakaalu kolesterooli sisaldust veres. Saksa teadlased on leidnud, et kuni 30 grammi rasva päevas tuleks lisada toitumises südamehaigetele.
2. Aju arengut
Salo aitab moodustamine aju. Kaks rasvhapped, mis esinevad rasva (linool- ja arahhidoonhappe) on olulised aju - nad tekkel ja aju arengut lootel ja lapse ja seejärel kaitsta aju ajal elu.
3. See tugevdab immuunsüsteemi
Rasv rasvhapped osalevad kolesterooli ainevahetust ja soodustab sõlmimist toksiinid, seega kaitstes seda viiruste ja tõstab organismi vastupanuvõimet. Rasvad ei koorma maksa rasva ja kergesti seeditav, et selle tarbimine parandab ainevahetust.
4. Fry seapekk on parem
Salo on ideaalne praadimiseks. Täna on tavaliselt praetud taimeõlis. Aga sama päevalilleõli on frittimisprotsess väljaanded väga kahjulik peroksiidid ja aldehüüdid, mis edendavad vähk, ateroskleroos, liigeste haigused. Fat praadimiseks sobib palju paremini, see on vastupidavam kõrgetel temperatuuridel.
5. Ära saada rasva rasva
Fat hoiab kuju. Salo aeglaselt jaotatud ja võivad säilitada täiskõhutunde pikaks ajaks. Lisaks valdab kolereetiline mõju. Kuna need omadused, viil rasva söönud hommikul, aitab püsida sale.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
Kui palju liha võib süüa päeval mehed
Mida rohkem ohtlikke valge triibud kanaliha
5 asja, mida pead teadma muna
