Arvatakse, et klaasi punast veini või pits brändit hea süda. Kas tõesti? Tõepoolest, paljud uuringud on näidanud, et mõõdukas alkoholi tarbimine, st 20 ml meeste ja 10 ml naiste osas puhta alkoholi päevas vähendab südame-veresoonkonna haigusi. On see number kaitseb südame isheemiatõbi ja insult.
10 ml alkoholi (96%) - umbes 250 ml õlut (5%), 100 ml veini (12%) ja 30 ml viina (40%).
Kui alkoholi aitab?
Potentsiaalne kasu alkoholi kasutamist ei ole. Väike kogus punast veini on hea süda. Vähesel määral see aitab õlle või viina. Soodsat mõju teiste alkohoolsete jookide, va veini, on seletatav ainult asjaolu, et nad suurendavad kontsentratsioon nn "hea" kolesterooli (HDL).
Miks just veini?
See on sisu tõttu seda polüfenoolisoolade nimetatakse resveratrooli. On aine naha viinamarjad. Resveratrooli ennetab ahenemise ja tõstab arteriaalse endoteeli. Rikub neid funktsioone viib ateroskleroosi. Lisaks takistab trombotsüütide agregatsiooni ja vähendab vere paksendajad sekretsiooni suurenemist "Hea" kolesterool, kuid see on ka võimas antioksüdant, mis kaitseb organismi tasuta radikaale.
Sellepärast nii palju rääkida "Prantsuse paradoks": Prantsuse süüa küllastatud rasva ja vähem kui teiste riikide residentide kannatavad haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Ongi, sest nad joovad punast veini.
Sisu resveratrooli punase suurem kui valge vein, mis on tingitud tootmisprotsessi.
See on kasulik juua tervise?
Suhet südamehaiguste ja alkohol on vormi «U» kapitaliseeritud: algselt esinemissagedus langeb, kuid mida rohkem me juua, seda kiiremini kasvab. Samal ajal, päris palju põhjuseid mitte tarbida alkohoolseid jooke.
WHO alkoholi kolmandal kohal tervise riskifaktorid:
● on mürgine maksale,
● suurendab rinnavähi riski ja kõhunäärmes suuõõnes, kõri ja söögitoru,
● võtab kaltsiumi luudest - põhjustab osteoporoosi ja podagra,
● kahjustab närvisüsteemi,
● viib puudust vitamiine ja mineraalaineid, aidates kaasa erinevate haiguste puhul.
Kas on soovitatav annus on ohutu?
Tegelikult mitte. See on mõeldud keskmisele tarbijale ning sõltub paljudest teguritest: sugu, kaal, vanus, ainevahetus ja üldist tervist. Lisaks regulaarne tarbimine isegi väikestes kogustes võib põhjustada sõltuvust.
Seetõttu arstid ei soovita juua alkoholi ennetava südamehaiguste. On turvalisem võimalusi, nagu tervisliku toitumise, kehalise aktiivsuse, kaalulangus.
Oluline on meeles pidada!
Resveratrooli ei esine kõikide sortide punane vein. Enamik sisalduvaid polüfenoole viinamarjad paksude nülitud valmimise ainult soojas kliimas. Lisaks oluline tootmisprotsessi - pikem see on, seda rohkem resveratrooli. See on kasulik ühend võib leida palju puuvilju ja marju: mustikaid, jõhvikaid, must sõstar, mooruspuu, maasikas, vaarikas ja õunad, samuti pähklid, tomatid, ja isegi šokolaadi. Ja selle asemel, et veini saab juua viinamarjamahla.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
Alkoholi mõju organismile. alkoholism
5 põhjust, miks mitte juua alkoholi
Kuidas ületada alkoholi võõrutussündroomi
