Alkoholism hõlmab iha juua. Sõltuvus on võimalik kõrvaldada. Aga see on vaja kulutada palju jõudu. Täpselt kuidas vabaneda iha alkoholi, ütleb ta medikforum.
1. meeltesegadus
Häiriks mõtteid alkoholi võib olla väga raske, kuid seda tuleb teha. Vajadust mõelda midagi täiesti erinevat, sealhulgas mõtteid tuleks saa eitada alkoholi.
Hea mõte vaadata sündmusi enda ümber - häiriksid pere, töö, kuid mitte palju minna, mis toimub. See on kõige parem võtta vaatleja asukohast. Vestlused koos sõprade ja perega on hea valik häireta alates iha alkoholi.
Aga sa ei saa minna teist teed - lihtsalt muuta plaanid siin ja praegu. Näiteks, kas sport, jalutama minna või lihtsalt teha majapidamistööd. Mõnikord abiga arvutimänge mida saab kastetud, mis toimub 100%. Selline diversiooni suureks abiks vabaneda iha alkoholi.
2. entusiasm
Pea meeles, mida hobid teil on armastanud enne ilmus iha alkoholi. Ehk need on mängud või kudumine, jalgrattaga või joonistus. Kõik inimesed vajavad hobi, eriti sõltuvuses alkoholist. Nii lihtsalt võtta teadmiseks ja pigem nautida hobi, mis sulle meeldib.
3. kujutiste loomine
Loo soovitud pildid - üks kindlamaid meetodeid, mis aitavad teil vabaneda iha alkoholi. Peaasi on see, et pildid olid helge, põhjustades tugevat emotsionaalset reaktsiooni. Näiteks, sa ei mäleta midagi väga halba juhtub mõjul alkoholi või esitada mõned meeldivaid hetki, mis on võimalik ainult võtmata alkoholi.
4. teadlikkus
See meetod sobib ainult need inimesed, kes ei mõtle ratsionaalselt. Iha alkoholi sageli võrreldes automaat mõtted, mis tekivad ilma meie soove. Sel juhul sobivaim ratsionaliseerimisvõimalusi vastand nagu automaatsus. On parem, et näha, mis juhtub sinu peas teise käega. Võibolla sa lihtsalt vaja, et peatada ja analüüsida oma mõtteid. Küsige endalt, mis juhtuks, kui sa annad sisse selle iha, mida pead tegema, et vältida selle kordumist.
5. lõõgastus
Väga sageli, alkoholi võetakse just selleks, et lõõgastuda. Aga sa pead õppima seda teha ilma seda jooki. Lõõgastumiseks saate kasutada erinevaid tehnikaid, näiteks lihtsalt vannis, võtavad jooga või meditatsiooni, sisseoste, lamada diivanil ja vaadata oma lemmik filmi.
6. meeldetuletus
See on üks kõige mugavam meetod, mis kõrvaldab iha alkoholi. Kõik, mis on vajalik - kaardi, mida saab riputada erinevatel pindadel kodus. Nad vajavad kirjutada seaded, mis aitavad teil olla kindel oma kavatsustest. Peaasi on see, et nad on veenev.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
10 kõige tavalisem põhjustatud haiguste alkoholi
Kui alkoholi aitab, ja kui kahju?
Alkoholi mõju organismile. alkoholism
